Dagens oppskrift er:

Blåbær og bjørnebær smoothie


Dagens oppskrift er Blåbær og bjørnebær smoothie.

En smoothie som har en flott farge og nok er full av alle mulige sunne stoffer:)
Vi brukte bare frosne råvarer, men selvfølgelig kan det brukes friske bær.
Og som alle andre smoothier, kan denne og varieres mht bær og mengdeforhold.

PS: Det finnes slike ferdige skogsbærblandinger for smoothier. Denne kan evt brukes her.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 57,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



Lavkarbo.

Safting og sylting.


Dagens rett fra de siste 7 dagene


Dagens oppskrift er Selleri og gulrotstuing.
Vi lager av og til gulrotstuing, men her har vi og tatt med selleri som ett forsøk. Og slettes ikke så verst. Nå er jo tiden for ferske norske rotgrønnsaker som og vår meny bærer preg av.
Her serverte vi med både stekt kyllingfilet og karbonader, en utenkelig kombinasjon for mange, men det er gøy å forsøke noe nytt og det smaker bra.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

117,46 kcal
4,76 gram karbohydrater
7,8 gram fett
Og koster Kr: 4,55 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er God gammeldags norsk fårikål.
Fårikål er norges nasjonalrett, både ved avstemming i 1972 og nå i 2014. Her er en gammel oppskrift på fårikål.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

100,49 kcal
5,79 gram karbohydrater
5,45 gram fett
Og koster Kr: 2,62 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Rotgrønnsaksgrateng.
Et godt alternativ til potetgratengen og passer til det aller meste, men kanskje aller best til vilt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

99,22 kcal
7,07 gram karbohydrater
6,12 gram fett
Og koster Kr: 4,58 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Pastasalat med karrikylling.
Pastasalat med karrikylling er en ordentlig smaksbombe. Mettende og god er den også.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

162,58 kcal
16,86 gram karbohydrater
4,24 gram fett
Og koster Kr: 9,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Kremet sellerisuppe med epler og sprø spekeskinke.
En virkelig god suppe nå på høsten. Her kan man og gjerne blande inn litt persillerot, pastinakk eller gulrøtter. Slik får man flere smaker og farger å velge mellom.
En litt rar ting her er at vi syns spekeskinke blir veldig mye saltere når det har vært i stekeovnen, kanskje en ide å bruke en som ikke er så salt.
Oppskriften er fra ett av coop medlem sine hefter. Lettere modifisert.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

104,1 kcal
4,93 gram karbohydrater
7,2 gram fett
Og koster Kr: 6,33 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Muffins med gulrot og blåbær.
Veldig gode muffins med gulrot og blåbær. En blanding som fungerer greit og gjør de saftige.
Igjen er oppskriften inspirert av en fra Kiwi sitt magasin.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

187,67 kcal
26,53 gram karbohydrater
6,41 gram fett
Og koster Kr: 5,24 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Tagliatelle al Ragù Classico, Tagliatelle med klassisk kjøttdeigssaus.
En oppskrift opprinnelig fra barilla, men igjen litt modifisert av oss. Det lønner seg med mye grønnsaker i sausen, og selleri + løk lager mye smak.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

178,54 kcal
18,39 gram karbohydrater
7,99 gram fett
Og koster Kr: 4,52 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!