Dagens oppskrift er Frityrstekt fiskefilet med sennepsmak.

Her er det valgfritt med fisk, men vi bruke noen pene og litt tykke torskefileter.
Og jeg serverte med pommesfrites og litt raske pannestekte grønnsaker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 228,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 19,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 12,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



Hverdagsmat.

Slanking.


Dagens rett fra de siste 7 dagene


Dagens oppskrift er Biff stroganoff 4.
Gryterett som er rask å lage. Vår versjon er med rester fra fryseren, dvs diverse rester av julepølse, medisterkaker i tillegg til kjøttet. Vi brukte og en kvart gul og grønn paprika oppi. + litt rød
Om en vil så kan man jo bruke hermetiske sjampinjonger.
Som fløte brukte vi kremfløte som var blitt sur + litt creme fraiche.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

136,66 kcal
17,89 gram karbohydrater
2,26 gram fett
Og koster Kr: 8,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Fullkornpasta med tomat og tunfisksaus.
“Spaghetti alla puttanesca” er en moderne italiensk pastarett med tomater, olivenolje, hvitløk og kapers. Du kan også bruke pastarør, -skruer eller andre typer, men velg helst fullkornsvarianter.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

162,95 kcal
19,21 gram karbohydrater
3,53 gram fett
Og koster Kr: 3,97 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Grillet lakseburger med avokadosalsa.
En saftig hjemmelaget hamburger av laks, proppfull av smak og toppet med deilig avokadosalsa. Grillmat med god samvittighet!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

213,14 kcal
9,59 gram karbohydrater
13,74 gram fett
Og koster Kr: 8,98 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Spinat-suppe.
En eldre oppskrift fra nettsidene som vi har modifisert. Vi har bacon ved siden av og brukte fersk hakket spinat.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

102,93 kcal
2,33 gram karbohydrater
8,31 gram fett
Og koster Kr: 5,51 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Kyllingfilet med blåbær og boysenbærsaus.
Her er det egentlig sausen som er høydepunktet, og for en smak. Vi har aldri før prøvd noe slikt og falt helt for denne smaken. Denne sausen kan nok og lages for eksempel med bjørnebær, men det får vi heller prøve til neste høst.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

133,73 kcal
14,73 gram karbohydrater
2,85 gram fett
Og koster Kr: 8,36 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Enkel adobo rispanne.
En rispanne med kylling og div krydder. Bruk risrester fra tidligere middager.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

133,66 kcal
15 gram karbohydrater
3,12 gram fett
Og koster Kr: 6,67 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Wok med kjøttpølse, creme fraiche, nudler og grønnsaker.
Wok er perfekt hverdagsmiddag! Prøv wok med kjøttpølse, creme fraiche, nudler og grønnsaker. Enkel og veldig god oppskrift.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

226,63 kcal
12,01 gram karbohydrater
16,33 gram fett
Og koster Kr: 5,39 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!