Dagens oppskrift er:

Kylling Tikka Masala

Dagens oppskrift er Kylling Tikka Masala.

En klassisk indisk rett. Enkel å lage om en bruker ferdige sauser som her. Vi brukte Tikka Masala saus fra Masalamagic.......

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 93,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Dagens rett de neste dagene

Matpakkemuffins med brunost


Dagens oppskrift er Matpakkemuffins med brunost.
Brunostmuffins er veldig godt, og en god kombinasjon av hvordan matkulturer møtes.

Oppskriften gir 12 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

228,02 kcal
22,94 gram karbohydrater
10,82 gram fett
Og koster Kr: 3,12 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingfilet med eksotisk saus


Dagens oppskrift er Kyllingfilet med eksotisk saus.
Mango har en helt utsøkt smak, og kalles med rette fruktenes dronning. Denne eksotiske mangosausen laget med pasjonsfrukt, fløte og litt konjakk bør du bare prøve i en festlig anledning!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

107,18 kcal
2,36 gram karbohydrater
3,58 gram fett
Og koster Kr: 10,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bønner med chili og ingefær


Dagens oppskrift er Bønner med chili og ingefær.
Har du en bønneboks i hus, kan det alltid lages noe godt på 1-2-3. Jeg må innrømme at jeg har jukset litt i dag. Det vil si at jeg faktisk har brukt en boks med røde bønner og ikke kokt de i min fabelaktige trykkoker. Noe jeg er veldig tilhenger av og anbefaler på det sterkeste.
Du kan klart bruke kikerter eller andre typer linser og erstatte fløten med kokosmelk, en lignende rett smakte jeg med kokosmelk på min herlige tur til sør-India sist høst. Siden jeg hadde en annen rett med kokosmelk på samme meny, byttet jeg denne ut med fløte. Så brukte jeg ekte kokosolje fra Kerala, du kan bruke Cocosa eller vanlig rapsolje.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

103,01 kcal
10,01 gram karbohydrater
4,59 gram fett
Og koster Kr: 5,06 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Burritos med kjøttdeig


Dagens oppskrift er Burritos med kjøttdeig.
Enkel og god oppskrift på burritos med kjøttdeig. Bruk gjerne kyllingkjøttdeig for en sunnere variant. Du kan også bruke kyllingstrimler eller pulled pork i stedet for kjøttdeig.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

167,46 kcal
12,41 gram karbohydrater
9,22 gram fett
Og koster Kr: 7,7 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Plukkfiskravioli


Dagens oppskrift er Plukkfiskravioli.
Ravioli fylt med en blanding av potet, purre og kokt torsk smaker overraskende godt, og kan ansees som en moderne tolkning av en god gammeldags norsk klassiker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

221,13 kcal
18,43 gram karbohydrater
11,61 gram fett
Og koster Kr: 5,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingpai med soltørket tomat


Dagens oppskrift er Kyllingpai med soltørket tomat.
Enkel og god oppskrift på pai med kylling, paprika, rødløk, soltørket tomat og creme fraiche. Lag din egen paibunn eller spar mye tid ved å bruke ferdig paibunn. Server gjerne paien med tomatsalat og godt brød.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

271,11 kcal
14,08 gram karbohydrater
17,83 gram fett
Og koster Kr: 6,88 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kjelår med rosmarin, hvitløk og sitron


Dagens oppskrift er Kjelår med rosmarin, hvitløk og sitron.
Kjekjøtt er mildt og delikat i smaken, og blir aller best når det blir tilberedt på lav temperatur over lang tid. Beregn 2-2 ½ time på tilberedningen og la den deilige duften av urter, hvitløk og sitron spre seg i huset.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

121,61 kcal
0,59 gram karbohydrater
5,57 gram fett
Og koster Kr: 14,16 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Dagens rett fra de siste 7 dagene

Biffkjøtt i wok


Dagens oppskrift er Biffkjøtt i wok.
Det er ikke så ofte storfekjøtt er på tilbud, men denne gangen ble det kjøpt inn mørbradbiff på rema 1000.
Vi måtte ta det vi hadde av grønnsaker, som her ble gulrot, broccoli, grønn paprika og løk. Servert med ris

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

145,7 kcal
14,63 gram karbohydrater
6,34 gram fett
Og koster Kr: 5,9 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gulrotkake med kremost


Dagens oppskrift er Gulrotkake med kremost.
Gulrotkake er saftig og godt, og ostekremen på toppen er uimotståelig!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

358,63 kcal
37,73 gram karbohydrater
21,21 gram fett
Og koster Kr: 3,18 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Omelett med asparges


Dagens oppskrift er Omelett med asparges.
En god aspargesomelett som passer like godt som frokostomelett eller middagsomelett. Denne «åpne» varianten stekes ferdig i ovnen slik at mozzarellaen på toppen får nok overvarme til å smelte ned på aspargesen. Dryss over en håndfull friske basilikumblader og sett pannen på bordet!

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

150,83 kcal
1,33 gram karbohydrater
11,19 gram fett
Og koster Kr: 6,82 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingkjøttdeig- og grønnsaksform


Dagens oppskrift er Kyllingkjøttdeig- og grønnsaksform.
En mild og saftig ovnsrett som er lett å like!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

113,06 kcal
2,3 gram karbohydrater
8,84 gram fett
Og koster Kr: 4,37 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med laks og broccoli saus


Dagens oppskrift er Pasta med laks og broccoli saus.
Denne var opprinnelig vegetar uten laksen. Og slik kan man jo fortsatt lage den, men vi syntes det ble kjedelig

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

185,9 kcal
13,49 gram karbohydrater
10,06 gram fett
Og koster Kr: 5,35 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grove havrepannekaker


Dagens oppskrift er Grove havrepannekaker.
Prøv denne oppskriften på sunne, nydelige havrepannekaker.
Denne oppskriften er med havremel og lages på 123. Ønsker du en liten oppskrift på pannekaker, halvér denne så er den perfekt for to!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

120,45 kcal
15,57 gram karbohydrater
3,07 gram fett
Og koster Kr: 2,29 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sitron- og rosmarinbakte kyllinglår


Dagens oppskrift er Sitron- og rosmarinbakte kyllinglår.
I denne retten kan du og bruke fileter. Og vi erstattet den opprinnelige spinaten med grønnkål som ble smørsurret i stekepannen.
Ved siden av hadde vi en mangosaus.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

104,08 kcal
5,96 gram karbohydrater
5,98 gram fett
Og koster Kr: 6,65 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

fastelaven.

Gjærbakst.
Mathelse.
Reker.
Pizza.
Skrei.




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!