Dagens oppskrift er:

Bananmuffins 2


Dagens oppskrift er Bananmuffins 2.

Hjemme har det en tendens til å samle seg opp gamle bananer, og her er en av de måtene vi blir kvitt dem på. Denne er så enkel og tar lite tid.
Alt etter størrelsen på formene så får du mellom 20 og 30 muffinser.
Disse muffinsene bør/må man ha glasur på. Bare bruk en enkel melisglasur.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 250,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 39,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Dagens rett fra de siste 7 dagene


Dagens oppskrift er Broccolisalat.
Denne smaker bare nydelig. Anbefales å spise den samme dagen eller senest neste dag. Jeg pyntet litt med skiver av reddik, men hadde det ikke i oppskriften.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

160,55 kcal
9,86 gram karbohydrater
10,09 gram fett
Og koster Kr: 6,59 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Stekt fiskefilet med brokkoli.
Her brukte vi brosme, men all fisk kan brukes. Denne retten er enkel og rask. Annet tilbehør kan jo og brukes her.
Om en ønsker en saus, så kan en for eksempel bruke skyen etter stekingen eller en annen fiskesaus

Når jeg steker fisk eller noe annet så bruker vi alltid 50/50 olje og smør/margarin. Bare olje har en tendens til å sprute.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

118,65 kcal
11,32 gram karbohydrater
4,13 gram fett
Og koster Kr: 7,24 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Svinekotelett med båtpotet.
En rask og enkel rett som og passer på grillen. Sukkerertene som vi har ved siden av er fra hagen. Men server med det man haver i kjøleskapet, for eksempel surkål ol.
Som saus kan man evt bruke en posesaus om det skal gå raskt.

Dette er en enkel rett som går rimelig raskt. Slike retter har vi rett som det er, og de passer inn i en travel hverdag.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

126,26 kcal
10,33 gram karbohydrater
6,44 gram fett
Og koster Kr: 2,86 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er California Smoothie.
Igjen lager vi smoothie og denne kan virkelig anbefales. Er litt spesiell pga bruk av dadler.Vi søtet med litt honning, men pleier og å bruke Stevia i smoothies.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

133,2 kcal
30,84 gram karbohydrater
0,26 gram fett
Og koster Kr: 4,49 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Harrys Bondeomelett.
Bondeomelett er enkelt, godt og metter bra. Og man blir kvitt rester fra kjøleskapet. Vi brukte både skinkerester og gressløk i denne.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

106,47 kcal
6,47 gram karbohydrater
6,25 gram fett
Og koster Kr: 3,21 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Koteletter med eple og løkfyll.
Her har vi finhakket fyll som er lagt inn i koteletter før steking. Gir en veldig god smak i kjøttet og kan varieres med andre ingredienser

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

284,83 kcal
11,51 gram karbohydrater
20,43 gram fett
Og koster Kr: 5,02 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Makrell med urtefyll.
Litt spesiell rett. Makrellen kokes i lake inne i stekeovnen.
Vi renset fisken på vanlig måte og kuttet av hodet og halen. Bruk gjerne litt store makrell for å slippe alle beina. Mulig at denne og kan avkjøles og spises som syltet makrell.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

148,44 kcal
0,99 gram karbohydrater
10,4 gram fett
Og koster Kr: 8,02 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.
Tlf: 948 04 427
Følg meg på!