Dagens oppskrift er:

Torsk med sitron- og persillesjy


Dagens oppskrift er Torsk med sitron- og persillesjy.

Rett og slett stekt torskefilet. Bruk nypoteter til denne eller evt stekte poteter. Pynt med sitronskiver som vi gjorde.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 88,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 12,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Dagens rett fra de siste 7 dagene


Dagens oppskrift er Edelgris strimlet i tortilla.
Man kan putte det mest i en tortillas. Og denne kombinasjonen her slo virkelig an. Vi brukte ikke guacamole her, men for dere som ikke gidder å lage den finnes det ferdig å få kjøpt.
Dette er ypperlig "gullrekkemat"

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

126,48 kcal
14,26 gram karbohydrater
4,28 gram fett
Og koster Kr: 5,71 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Freia saftige vafler.
Skikkelige vafler som vi brukte til frokost. Bruk kefir, kulturmelk eller rømme i vafler. Det gir en mye bedre smak, særlig om en ikke behøver tenke på kalorier. Men det er jo lettrømme eller skummet kultur tilgjengelig.
Vaniljesukker er og med på å gjøre vaflene ekstra smakfulle.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

203,89 kcal
31,65 gram karbohydrater
5,65 gram fett
Og koster Kr: 2,04 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Reke og eggesalat sandwich.
En bare nydelig rekesalat som kan brukes som vanlig pålegg også. Reker og egg er veldig godt sammen, og dill gjør den lille forskjellen her.
Personlig mener jeg at en ikke skal spare på majonesen her!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

213,31 kcal
9,8 gram karbohydrater
12,33 gram fett
Og koster Kr: 8,27 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Stekte fiskeboller av laks.
Enkle og gode fiskeboller av laks. Det er mulig å evt bruke ferdige fiskeboller her eller for eksempel fiskekaker.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

165,79 kcal
7,15 gram karbohydrater
11,23 gram fett
Og koster Kr: 5,44 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Frisk sommersalat.
Enkel, rask og godt salat til sommerbruk. Her kan det brukes annet kjøtt om ønskelig, for eksempel kalkun, svin, okse ol.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

74,97 kcal
4,47 gram karbohydrater
2,23 gram fett
Og koster Kr: 7,16 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Fiskesuppe à la Mandal.
En suppe fra min naboby Mandal. Vet ikke helt om det stemmer, men men! Her tar man på forhånd å koker blåskjell, renser reker og evt kan man bruke litt fiskerester i denne. Og bruk seterrømme her.
For å gjøre suppen helt perfekt, kan man erstatte melk med fløte.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

94,6 kcal
3,23 gram karbohydrater
7,34 gram fett
Og koster Kr: 2,74 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dagens oppskrift er Asiatisk biffsalat med sesamvinaigrette.
Dette er en thai biffsalat som vi har prøvd flere ganger. Forskjellige varianter finnes av denne. Noen er kruttsterke. Her er det og rød paprika i.
Bildet ble så dårlig at jeg har brukt det samme bilde som for en tilsvarende oppskrift.

Denne varianten kommer fra Gladimat.no

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

196,41 kcal
5,38 gram karbohydrater
14,05 gram fett
Og koster Kr: 13,11 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!