Dagens oppskrift er:

Grillede grønnsaker med hummus og tzatziki

Dagens oppskrift er Grillede grønnsaker med hummus og tzatziki.

Å grille grønnsakene fremhever smaken og gjør dem ekstra saftige. Skiver av grønnsaker pensles med olje og legges på grillen. Grill gjerne skiver av m......

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 52,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Dagens rett de neste dagene

Frisk jordbær milkshake


Dagens oppskrift er Frisk jordbær milkshake.
Shake er friskt og godt. Jordbær passer alltid sammen med is og melk.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

76,61 kcal
9,5 gram karbohydrater
2,97 gram fett
Og koster Kr: 2,37 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Papadam tapas


Dagens oppskrift er Papadam tapas.
I Punjab sier vi egentlig papad (med hard l til slutt som i Ola), papadam er et sør-Indisk ord. De kan lages på forskjellige måter og med forskjellige typer ingredienser, både av rismel, linsemel, hvetemel og potetmel.

Siden jeg er tilhenger av linser og bønner, har jeg laget to varianter – en med og en uten spisskummen. Det er jo veldig gøy, jeg startet på et skolekjøkken og i fjor leverte vi et stort antall papadam til norske dagligvarebutikker. I tillegg kommer alt det som leveres til catering og brukes på kursene. Papadam original passer perfekt til denne oppskriften og ellers til suppe, salat, taco eller som glutenfri kjeks til ostekveld med daddel chutney. Nam, jeg får vann i munn. Ost er fantastisk godt og blir enda bedre på denne måte.

Mvh Niru Kumra

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

17,36 kcal
2,81 gram karbohydrater
0,12 gram fett
Og koster Kr: 2,82 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Laks på grillen med mangosaus


Dagens oppskrift er Laks på grillen med mangosaus.
Denne retten kan både grilles på spyd og stekes i stekepanna.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

205,13 kcal
13,72 gram karbohydrater
11,09 gram fett
Og koster Kr: 7,77 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingbryst med epletzatziki i brioche


Dagens oppskrift er Kyllingbryst med epletzatziki i brioche.
En sunn, god og enkel kyllingsandwich med kyllingbryst, tzatziki av epler og brioche, som smaker både til lunsj og som middag. Bruk gjerne vår kvalitetskylling Lerstang fra Jacobs Utvalgte.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

127,59 kcal
8,74 gram karbohydrater
5,85 gram fett
Og koster Kr: 7,14 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vanilje- og markronfylte snurrer med blåbær


Dagens oppskrift er Vanilje- og markronfylte snurrer med blåbær.
Kjenner du den deilige lukten av nystekt hvetebakst? Disse hvetebollene har masse deilig fyll med både vaniljekrem, makronfyll og blåbær. Bare husk og lage mange nok, de får nemlig bein å gå på!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

284,53 kcal
38,83 gram karbohydrater
10,65 gram fett
Og koster Kr: 6,58 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Brokkolisalat med bacon


Dagens oppskrift er Brokkolisalat med bacon.
Brokkolisalat med bacon, rosiner, pinjekjerner og hvitvinseddik. En salat som passer som forrett, lett middag eller som tilbehør til biffen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

223,28 kcal
6,92 gram karbohydrater
19,64 gram fett
Og koster Kr: 6,75 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling souvlaki med tzatziki


Dagens oppskrift er Kylling souvlaki med tzatziki.
Vi fant og ut at kylling gjerne kan marineres lenger, for eksempel 1-2 døgn. Har en litt kyllingbiter til overs så la de ligge i marinaden til neste dag og bruk de for eksempel i en rask wok ol. Den ekstra tiden er jo marinering, for dette er raskt å lage.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

139,28 kcal
2,39 gram karbohydrater
9,56 gram fett
Og koster Kr: 7,57 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Dagens rett fra de siste 7 dagene

Gulrotkake med kakemiks


Dagens oppskrift er Gulrotkake med kakemiks.
Lag en nydelig gulrotkake på en-to-tre!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

134,08 kcal
5,21 gram karbohydrater
11,08 gram fett
Og koster Kr: 4,28 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Makrell med sitron og hvitløk


Dagens oppskrift er Makrell med sitron og hvitløk.
Denne retten kan ovnsbakes, grilles eller stekes. Alt etter hva du syns er enklest. Vi grillet dem i fat på grillrist.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

123,43 kcal
8,35 gram karbohydrater
4,79 gram fett
Og koster Kr: 6,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Røkt svinekam i form


Dagens oppskrift er Røkt svinekam i form.
Svinekam er en kjær klassiker til søndagsmiddagen. Her stekes svinekammen i ovnen sammen med grønnsaker, poteter og creme fraiche, toppet med ost. Denne oppskriften er så god og enkel at du godt kan sette på stekeovnen midt i uka også.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

207,9 kcal
4,07 gram karbohydrater
17,58 gram fett
Og koster Kr: 5,6 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingpølse med løksalat


Dagens oppskrift er Kyllingpølse med løksalat.
Den litt sunnere grillpølsevarianten! Grill kyllingpølser fra Jacobs Utvalgte og server med en smakfull ketchup, løksalat og myke pølsebrød.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

102,22 kcal
17,73 gram karbohydrater
2,38 gram fett
Og koster Kr: 1,6 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Hummersalat med asparges og chilimajones


Dagens oppskrift er Hummersalat med asparges og chilimajones.
Hummersalat med majones er kjempegodt og sammen med asparges blir det enda bedre. Retten passer utmerket som en enkel og smakfull lunsj eller middag.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

137,8 kcal
2,9 gram karbohydrater
10,26 gram fett
Og koster Kr: 18,24 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Taco poke med laks


Dagens oppskrift er Taco poke med laks.
Poke taco er den nye fredagstacoen! La deg bli hektet på denne friske, sunne og deilige oppskriften som man kan nyte med god samvittighet.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

131,58 kcal
2,93 gram karbohydrater
10,12 gram fett
Og koster Kr: 6,42 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tekake med kakemix


Dagens oppskrift er Tekake med kakemix.
Enkelt og greit, og veldig godt til te eller kaffe

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

129,34 kcal
0,08 gram karbohydrater
12,82 gram fett
Og koster Kr: 1,45 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillmat.

Lavkarbo grillmat.
Jordbær.
Lavprotein, høyprotein.
Rabarbra.
Bringebær.




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.