Gå til forsiden av matoppskrift.no

Broccolipanne med pølser og kjøttboller



Broccolipanne med pølser og kjøttboller oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1stkbroccoli i biter
2stkgulrot i skiver
1stkrød paprika i biter
1stkløk grovhakket
4stkkrydderpølser i skiver
150grkjøttboller, kylling
2sssmør til steking
1dashsalt og pepper

Ekstra saus

1pose(r)med evt woksaus

Tilbehør

3porsjon(er)jasminris


Annonse


Kalorier og næringsinnhold i Broccolipanne med pølser og kjøttboller med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier143,29787,14Kcal
Protein5,7931,81gram
Karbohydrat12,7970,26gram
Kostfiber1,327,25gram
Fett7,3740,49gram
Mettet fett1,9610,77gram
Salt0,251,36gram
Pris på oppskriftenKr 6,34Kr 34,83Kroner
Hele oppskriften veier1 648 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

En rask grønnsakspanne med broccoli. Vi hadde i både pølser og kjøttboller, men dette er valgfritt

Varm litt fett i panna og ha i løken. La den bli blank før de andre grønnsakene has i. La steke noen minutter før pølsene has i.
Steke litt mer før kjøttboller og krydder legges i. La alt bli varmt og evt ha i en pose med ferdig woksaus.
La det bli varmt igjen og server med ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 33089)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Broccolipanne med pølser og kjøttboller.
Broccolipanne med pølser og kjøttboller

Denne retten har 143,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsaksrøsti med speilegg.
Grønnsaksrøsti med speilegg

Denne retten har 123,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sautert chayote.
Sautert chayote

Denne retten har 68,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok grønnsaker med tofu.
Wok grønnsaker med tofu

Denne retten har 79,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spinatomelett i panne.
Spinatomelett i panne

Denne retten har 123,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frityrstekt hokkaido(Beignet).
Frityrstekt hokkaido(Beignet)

Denne retten har 68,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakskarbonader à la Lindstrøm.
Grønnsakskarbonader à la Lindstrøm

Denne retten har 51,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Auberginepanne med feta.
Auberginepanne med feta

Denne retten har 102,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Asiatisk Quorn deig i salatblad.
Asiatisk Quorn deig i salatblad

Denne retten har 120,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsaksomelett.
Grønnsaksomelett

Denne retten har 81,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linseburgere.
Linseburgere

Denne retten har 214,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pytt i panne 1.
Pytt i panne 1

Denne retten har 82,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsak-karbonader med sprøstekte selleristaver.
Grønnsak-karbonader med sprøstekte selleristaver

Denne retten har 108,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mine andre populære oppskrifter

Prøv Suksesskake.
Suksesskake
Prøv Riskrem med rødsaus.
Riskrem med rødsaus
Prøv Tunfisk burgere.
Tunfisk burgere





Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.