Dagens oppskrift er:

Vegetarlasagne

Dagens oppskrift er Vegetarlasagne.

Lasagne er godt. Her en vegetar versjon med purre, gulrot og selleri som lager god smak. Steketid er varierende, vi trengte nesten 45 min.......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 122,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Dagens rett de neste dagene

Appelsinmuffins 2


Dagens oppskrift er Appelsinmuffins 2.
Nydelige muffins med god appelsinsmak. Og med glasur med appelsinsaft og litt ekstra reven skall blir de perfekte. Vi lagde og noen med slik kakepynt fra Dr Oetker. Virkelig godt.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

338,4 kcal
43,32 gram karbohydrater
15,52 gram fett
Og koster Kr: 3,32 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rabarbrasuppe fra Møre med ett smil


Dagens oppskrift er Rabarbrasuppe fra Møre med ett smil.
Årets rabarbrasuppe med ett smil, en årlig vårlig tradisjon hos oss som har rabarbra i hagen. Denne har jeg tilsatt litt ekstra som høyner smaken litt. Blir ganske mye, så man kan dele opp om ønskelig. Husk at når man koker rabarbra, så følg med om en ønsker biter i den ferdige suppen. Rabarbra blir ofte plutselig gjennomkokt og faller da i fra hverandre, akkurat det som skjedde med meg her.

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

53,64 kcal
4,92 gram karbohydrater
3,3 gram fett
Og koster Kr: 2,67 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Amerikansk wok


Dagens oppskrift er Amerikansk wok.
Den smakskombinasjonen her er utrolig god, fløte, kraft og sitron. Vi brukte som dere ser laks, men opprinnelig skal det brukes tuna eller marlin. Denne er enkel og må bare prøves.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

144,81 kcal
13,08 gram karbohydrater
4,79 gram fett
Og koster Kr: 17,76 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Cubanske koteletter


Dagens oppskrift er Cubanske koteletter.
Koteletter på grillen med salsa høres og er godt. Her med en krydderblanding som har inspirasjon fra karibien.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

150,14 kcal
6,44 gram karbohydrater
9,82 gram fett
Og koster Kr: 5,31 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tandoori Laks


Dagens oppskrift er Tandoori Laks.
Tandoori betyr tilberedt i en tandoor, som er en leirovn støpt rett på bakken. Den er en meter i diameter, tønneformet og fyres opp med kull. Effekten blir nærmest som en lukket kulegrill. Alle retter som lages i denne ovnen kalles tandoori. Vi er heldige som kan lage tandoori retter i stekeovnen på eget kjøkken, i India må det vanligvis bestilles eller spises på en restaurant.

Nå skal jeg gi deg en rask løsning, du skal slippe å fyre opp tandooren for å få den gode smaken. Temmelig fort går det også, noe alle trenger en gang i blant. Basen er tandoori paste som er laget på min oppskrift i India. Jeg bruker ikke ferdig glass vil flere tenke, men jeg kan berolige med at den ikke inneholder kunstige farger eller kunstige konserveringsmidler og slikt. Den er laget på kun kvalitetsrike krydder, urter og olje. Smaken er autentisk og siden den er ganske smakfull, bør den blandes ut med yoghurt. Til vegetarianere kan jeg anbefale aubergine, sopp, panir, tofu, squash og brokkoli.

Jo mer yoghurt du bruker, desto mer saus får du og desto mildere blir smaken. I utgangspunktet er det en marinade, men den også brukes til å krydre kjøttdeig og lage kjøttboller eller ”kebab” på spyd.

Mvh Niru Kumra

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

235,26 kcal
20,72 gram karbohydrater
10,32 gram fett
Og koster Kr: 7,17 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet ytrefilet av svin


Dagens oppskrift er Grillet ytrefilet av svin.
Svinefilet er populær grillmat som alle liker. Hva med å prøve denne raske og enkle oppskriften på mørt ytrefilet av svin med BBQ-saus, maisstuing og brokkolisalat. Server med stekte perlepoteter.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

81,75 kcal
5,12 gram karbohydrater
1,23 gram fett
Og koster Kr: 8,03 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bønnesalat med appelsin og rødløk


Dagens oppskrift er Bønnesalat med appelsin og rødløk.
En frisk, god og mettende salat med appelsiner, rødløk og bønner, og som bare blir bedre om den lages litt i forveien.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

79,97 kcal
9,29 gram karbohydrater
2,93 gram fett
Og koster Kr: 3,27 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Dagens rett fra de siste 7 dagene

Ovnstekt laksefilet i fløtesaus


Dagens oppskrift er Ovnstekt laksefilet i fløtesaus.
Dette smaker godt. Ikke noe slankemat, men men,

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

246,66 kcal
1,21 gram karbohydrater
20,57 gram fett
Og koster Kr: 9,54 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Reker og grønnsaker fritert med tempura


Dagens oppskrift er Reker og grønnsaker fritert med tempura.
Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

238,08 kcal
9,58 gram karbohydrater
18,92 gram fett
Og koster Kr: 4,45 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet kylling med eksotiske poteter


Dagens oppskrift er Grillet kylling med eksotiske poteter.
En enkel og nydelig rett som lager seg selv. Vi brukte godt med snadder i sausen og det lønte seg.

Oppskriften gir 5 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

172 kcal
7,73 gram karbohydrater
10,46 gram fett
Og koster Kr: 4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Søtpotetpai med asparges


Dagens oppskrift er Søtpotetpai med asparges.
Søtpotetpai er en deilig sommerlig rett som er enkel å lage. Se bare her! Søtpotetpai er som navnet tilsier laget av bunn av skivet søtpotet. Vi har også tilsatt asparges sammen med deilig smuldret fetaost, løk og eggeblanding.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

77,33 kcal
5,54 gram karbohydrater
3,67 gram fett
Og koster Kr: 5,63 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rekespyd med limesmør


Dagens oppskrift er Rekespyd med limesmør.
Grillspyd med reker. Bruk store eller scampi ol.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

291,57 kcal
1,88 gram karbohydrater
27,8 gram fett
Og koster Kr: 13,25 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spareribs fra Texas og American Coleslaw


Dagens oppskrift er Spareribs fra Texas og American Coleslaw.
Her bruker man en svineribbe eller ferdig kjøpt grillribbe/spareribs. Coleslaw lager vi som regel også med strimlede gulrøtter i.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

238,27 kcal
7,9 gram karbohydrater
18,79 gram fett
Og koster Kr: 7,83 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kanelboller med kvarg


Dagens oppskrift er Kanelboller med kvarg.
Kanelboller på tur er et "must" i påsken. Lag en stor porsjon, ta opp fra fryseren på morgenen, så har du ferske boller til hver tur. Nyt dem med en kopp varm sjokolade på termos.
Kanel gir ekstra smak til gjærbaksten, og disse giflene med kvarg er et godt alternativ til tradisjonelle kanelboller.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

307,37 kcal
43,13 gram karbohydrater
11,31 gram fett
Og koster Kr: 3,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillmat.

Lavprotein, høyprotein.
Lavkarbo søk.
Rabarbra.
Asparges.
Pølser.




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!