Dagens oppskrift er:

Vegansk mango og bringebær kake

Dagens oppskrift er Vegansk mango og bringebær kake.

Hurra, atter en deilig vegansk kake med mango! Den blir så saftig at man ikke trenger noen glasur. På grunn av litt limejuice, blir den syrlig i smak ......

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 209,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 18,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 12,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Dagens rett de neste dagene

Ravioli med krydderpølser


Dagens oppskrift er Ravioli med krydderpølser.
Bruk slike ferdige ravioli fra butikken og en skikkelig smakfull pølse. Denne er enkel og rask
Om ønskelig kan man ha litt ost over og evt en saus.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

225,74 kcal
19,29 gram karbohydrater
11,66 gram fett
Og koster Kr: 11,09 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pokè med laks og reker


Dagens oppskrift er Pokè med laks og reker.
Poke med laks og reker er en rett som du garantert kommer til å bli hektet på. Retten bør nytes i selskap med flere.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

213,06 kcal
15,8 gram karbohydrater
11,86 gram fett
Og koster Kr: 9,83 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Risburger med biff


Dagens oppskrift er Risburger med biff.
Biff bulgogi er en tradisjonell koreansk matrett. Her har vi laget en litt utradisjonell vri - en spicy risburger med de samme koreanske smakene. Hamburgeren for deg som ikke tåler gluten, eller som bare vil prøve noe nytt!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

251,5 kcal
15,79 gram karbohydrater
15,52 gram fett
Og koster Kr: 15,46 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Jordbær og sjokolademoussekake


Dagens oppskrift er Jordbær og sjokolademoussekake.
En glutenfri deilig kake du garantert imponerer gjestene med. Kombinasjonen av friske bær og masse Freia Sjokolade i både bunnen, oste- og sjokolademoussen, gjør denne gode kaken søt, syrlig og frisk på en gang.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

243,97 kcal
18,08 gram karbohydrater
17,57 gram fett
Og koster Kr: 5,74 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Proteinrike rundstykker med nøtter


Dagens oppskrift er Proteinrike rundstykker med nøtter.
Saftige og næringsrike rundstykker uten gjær og hvetemel.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

206,8 kcal
7,7 gram karbohydrater
11,74 gram fett
Og koster Kr: 5,99 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sei i kaperssmør


Dagens oppskrift er Sei i kaperssmør.
Sei i kaperssmør er en klassisk rett, som ikke krever mange ingredienser. Oppskriften passer perfekt inn i en hektisk hverdag.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

190,48 kcal
23,52 gram karbohydrater
5,54 gram fett
Og koster Kr: 6,56 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Choclate chai


Dagens oppskrift er Choclate chai.
Denne drikken er som du ser av navnet en skikkelig fusion opplevelse av en tradisjonell chai og sjokolade smak! Har du laktoseintoleranse, kan havrekrem eller ris melk brukes. Jeg synes soya melk gir litt for kraftig konsistens. Selv om det ikke er mye melk eller krem, gir den god metthetsfølelse. Den kan faktisk også nytes kald, noe jeg aldri kan gjøre med tradisjonell chai eller kaffe, det må være rykende varmt. Sukkeret kan selvfølgelig sløyfes.

I denne oppskriften har jeg brukt Assam løs-te fra India. Har du ekte vaniljestang, er det selvfølgelig prima! Jeg har brukt vanilje ekstrakt. Det mest vanlige var å drikke chai i glass før i tiden, men så kom engelsk mennene til India og de fine fruene hadde tea-time i porselenskopper. Dermed ble det en ny trend, jeg synes det er kult at kaffe-barer tar tilbake chai-glassene. De er bare litt store sammenlignet med indiske

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

44,83 kcal
4,95 gram karbohydrater
1,54 gram fett
Og koster Kr: 2,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Dagens rett fra de siste 7 dagene

Asparges med dilldressing


Dagens oppskrift er Asparges med dilldressing.
Når tiden er inne for friske asparges, dukker oppskriftene opp i fleng. Her en av de vi prøvde her om dagen. Vi brukte grønne.

Er det hvite asparges skrellles de fra hodet og nedover, skrell dem tynt. Er det grønne asparges, skjer et lite stykke av, for å se om de er treete.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

164,7 kcal
2,26 gram karbohydrater
15,08 gram fett
Og koster Kr: 7,56 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lavkarbo-knekkebrød


Dagens oppskrift er Lavkarbo-knekkebrød.
Disse knekkebrødene er enkle å lage, har lite karbohydrater og masse smak.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

227,89 kcal
6,68 gram karbohydrater
17,49 gram fett
Og koster Kr: 4,28 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chorizoburger med grillet paprika


Dagens oppskrift er Chorizoburger med grillet paprika.
Grillet svineburger med chorizo er lettvint, sunn og smaksrik middag. Ha coleslaw og grillet paprika i grove burgerbrød, og server med nyfritert pommes frites.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

98,59 kcal
0,96 gram karbohydrater
7,17 gram fett
Og koster Kr: 5,56 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarwok med brokkoli, bønner og grillet paprika


Dagens oppskrift er Vegetarwok med brokkoli, bønner og grillet paprika.
Ta en kjøttfri dag og lag denne wokretten. Lekker og lett grønnsakswok som kan serveres som den er, eller som tilbehør til kjøtt- og fiskretter.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

39,82 kcal
3,55 gram karbohydrater
1,24 gram fett
Og koster Kr: 4,68 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Urtemarinert grillet klippfisk med lun kikertsalat


Dagens oppskrift er Urtemarinert grillet klippfisk med lun kikertsalat.
Klippfisk blir ekstra saftig og smakfullt når du marinerer og griller den. Lag marinaden før du varmer opp grillen, og server med en spennende kikertsalat og godt brød.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

151,31 kcal
4,18 gram karbohydrater
7,61 gram fett
Og koster Kr: 9,62 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Taco med laks i lefser


Dagens oppskrift er Taco med laks i lefser.
Her måtte vi bare prøve våre nye tacolefseholdere! Noe plastgreier vi kjøpte på coop extra. Men de fungerte og gjorde at det ikke ble så sølete. Men beste råd mot sølete tacolefser er å halvere fyllet fra det du hadde tenkt deg, og samtidig bruke mindre biter.
Laks og evt annen fisk i taco er godt.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

195 kcal
14,69 gram karbohydrater
11,06 gram fett
Og koster Kr: 5,71 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Skogsbærpai


Dagens oppskrift er Skogsbærpai.
En enkel og frisk smuldredeigs-pai, uten gluten og tilsatt sukker.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

136,72 kcal
5,43 gram karbohydrater
9,32 gram fett
Og koster Kr: 12,34 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillmat.

Lavkarbo søk.
Salater.
Sushi.
Koldtbord.
Selskapsmat.




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!