Dagens oppskrift er:

Omelett med makaroni

Dagens oppskrift er Omelett med makaroni.

En god omelett passer godt inn i en travel hverdag. Den er rask å lage, passer seg selv og serveres rett fra pannen.
En variant som ble veldig go......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 76,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Dagens rett de neste dagene

Kyllinggryte med fløte og grønnsaker


Dagens oppskrift er Kyllinggryte med fløte og grønnsaker.
En rask og enkel kyllinggryte oppskrift. Krydderet fra grillkyllingen gir denne raske hverdagsretten en deilig saus. Retten kan godt toppes med litt ost og gratineres i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

135,47 kcal
1,98 gram karbohydrater
10,07 gram fett
Og koster Kr: 3,77 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Aspargesbønner med bringebærdressing og hasselnøtter


Dagens oppskrift er Aspargesbønner med bringebærdressing og hasselnøtter.
En spennende og fargerik oppskrift på aspargesbønnesalat med en frisk bringebærdressing og et sprøtt dryss av ristede hasselnøtter. Sjekk underveis om bønnene er ferdig kokte og løft dem rett over i isvann slik at de bevarer sin sprøhet og fine farge.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

124,53 kcal
9,15 gram karbohydrater
8,27 gram fett
Og koster Kr: 10,79 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Indisk dal med torsk og fullkornscouscous


Dagens oppskrift er Indisk dal med torsk og fullkornscouscous.
Prøv den indiske linsegryten, dal, her med torsk og fullkornscouscous. En sunn og god rett som garantert vil bli en ny favoritt!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

98,91 kcal
12,05 gram karbohydrater
2,53 gram fett
Og koster Kr: 5,19 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Laksewrap med mango, lime og chilisaus


Dagens oppskrift er Laksewrap med mango, lime og chilisaus.
Prøv denne spennende oppskriften på laksewrap. Med mango, lime og chilisaus blir den ekstra smakfull. Oppskriften passer for 10 barn på SFO.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

97,82 kcal
2,2 gram karbohydrater
6,3 gram fett
Og koster Kr: 6,98 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel Bibimbap


Dagens oppskrift er Enkel Bibimbap.
Bibimbap er koreansk, og betyr «blandet ris». En liten tungeøvelse, og en morsom måte å introdusere familien for nye smaker! I Korea er dette klassisk streetfood, her hos oss er det en krysning av wok og pytt i panne.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

127,74 kcal
12,08 gram karbohydrater
4,94 gram fett
Og koster Kr: 6,73 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Risotto med kjøttdeig


Dagens oppskrift er Risotto med kjøttdeig.
En av de raske rettene som smaker masse. Og man kan bruke ting en som oftest har i huset. Vi pyntet med litt grønt for bildet sin skyld.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

137,68 kcal
11,85 gram karbohydrater
5,94 gram fett
Og koster Kr: 4,88 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Laksesandwich med bacon


Dagens oppskrift er Laksesandwich med bacon.
Laks kan brukes til så mangt. I denne oppskriften har vi spicet opp den typiske matpakken med laks, avokado og bacon.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

226,42 kcal
10,77 gram karbohydrater
15,14 gram fett
Og koster Kr: 7,99 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Dagens rett fra de siste 7 dagene

Stekt laks med agurk-og løksalat


Dagens oppskrift er Stekt laks med agurk-og løksalat.
Laks er favorittfisken til mange barn, og på grillen blir den alltid vellykket. For å variere litt, er det også godt med tynne skiver fennikel i agurksalaten.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

113,22 kcal
5,12 gram karbohydrater
7,14 gram fett
Og koster Kr: 5,76 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spinatstuing med sukkererter


Dagens oppskrift er Spinatstuing med sukkererter.
Spinatstuing er kjempegodt tilbehør bl.a. til røkte kjøtt- og fiskeretter og til laks. Her har vi tilsatt litt sukkererter som setter en liten snert på smaken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

74,61 kcal
4,85 gram karbohydrater
4,25 gram fett
Og koster Kr: 8,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med skinke og pesto


Dagens oppskrift er Pasta med skinke og pesto.
Så enkelt og så godt. Kombinasjonen pasta, skinke, pesto og en ost er bare så godt, og samtidig veldig enkelt på lage. Vi brukte også litt jarlsberg her som vi rørte inn.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

310,2 kcal
13,37 gram karbohydrater
17,46 gram fett
Og koster Kr: 14,83 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pho med reinsdyrskav


Dagens oppskrift er Pho med reinsdyrskav.
Vietnamesisk buljongsuppe og reinsdyrkjøtt? Det høres unektelig merkelig ut, men smakskombinasjonene som oppstår er nydelige! Pho er «fetteren» til ramen, og en fjern og eksotisk slektning av vår sodd.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

82,2 kcal
10,81 gram karbohydrater
2,18 gram fett
Og koster Kr: 4,62 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Laks i form med grønnsaker


Dagens oppskrift er Laks i form med grønnsaker.
Ovnsbakte middagsretter er noe av det enkleste du kan lage. Laks i form med grønnsaker og fiskesaus er en slik middag. Varier grønnsaker etter ønske og server med kokte poteter. Enkelt og utrolig smaksrikt, og ikke minst veldig sunt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

114,86 kcal
5,12 gram karbohydrater
6,62 gram fett
Og koster Kr: 4,77 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fredagstaco med torsk


Dagens oppskrift er Fredagstaco med torsk.
Smaken av taco er en favoritt hos de fleste. Men har du prøvd å fylle tacoen med fisk? I Mexico er dette like vanlig som å bruke kjøtt. Masse god tacosmak som gjør at alle elsker fiskemiddagen!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

67,1 kcal
2,47 gram karbohydrater
3,5 gram fett
Og koster Kr: 5,49 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Svinecarré koteletter med råkost


Dagens oppskrift er Svinecarré koteletter med råkost.
Svinecarré som grilles i pannen er ikke bare vakkert, det smaker utrolig godt! Her sitter fortsatt beinet på kjøttet og derfor blir kjøttet ekstra smakfullt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

147,36 kcal
3,07 gram karbohydrater
10,6 gram fett
Og koster Kr: 4,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Skrei.

egg.
Glutenfritt.
Pizza.
Pølser.
Kylling.




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!