Dagens oppskrift er:

Blåskjell med tomat og vårløk på grillen

Dagens oppskrift er Blåskjell med tomat og vårløk på grillen.

Visste du at du kan grille blåskjell? Legg dem på grillen i folie, tilsett masse hakket vårløk og tomater i biter, gjerne også deilige friske krydderu......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 41,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Dagens rett de neste dagene

Clafoutis med bringebær


Dagens oppskrift er Clafoutis med bringebær.
Clafoutis er en fransk dessert, som er like enkel å lage som ei pannekakerøre. Vi har laget den med bringebær, men du kan bruke nesten hva som helst av frukt eller bær.

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

239,86 kcal
22,47 gram karbohydrater
12,86 gram fett
Og koster Kr: 9,12 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Broccolisalat


Dagens oppskrift er Broccolisalat.
Denne smaker bare nydelig. Anbefales å spise den samme dagen eller senest neste dag. Denne ble lagd med 50/50 majones og rømme. Dette kan varieres og har stor innvirkning på kalorier

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

199,97 kcal
9,09 gram karbohydrater
15,49 gram fett
Og koster Kr: 6,64 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tortellinisalat med røkt kylling


Dagens oppskrift er Tortellinisalat med røkt kylling.
En smaksrik salat med smak av ruccula og parmesan er en sunn og rask middag. Tortellinisalat med røkt kylling, ruccola og pesto.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

248,91 kcal
21,23 gram karbohydrater
9,99 gram fett
Og koster Kr: 13,61 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Linsesalat med egg


Dagens oppskrift er Linsesalat med egg.
Kok noen egg! Det tar ikke mer enn 8-10 minutter, og i løpet av den tiden rekker du fint å mikse sammen en deilig salat.
De kremete eggeplommene fungerer som en ekstra dressing. Koker du flere egg enn det du trenger, har du forberedt neste dags lunsj samtidig.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

92,43 kcal
6,57 gram karbohydrater
4,39 gram fett
Og koster Kr: 6,45 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lakse- og koriandersuppe


Dagens oppskrift er Lakse- og koriandersuppe.
En suppe med mye smak. Kombinsjonen mellom laks og koriander passer veldig bra sammen og gir en veldig fyldig suppe. Kokosmelken kan erstattes med fløte. Fish sauce er frivillig, men gir smak det også.

Oppskriften gir 5 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

139,38 kcal
2,82 gram karbohydrater
12,42 gram fett
Og koster Kr: 5,65 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Italiensk marinert kylling på grill (enkel versjon)


Dagens oppskrift er Italiensk marinert kylling på grill (enkel versjon).
Man kan her og lage en italiensk marinade å bruke. Og husk at det er veldig greit å marinere i en plastpose.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

124,87 kcal
15,48 gram karbohydrater
0,85 gram fett
Og koster Kr: 11,07 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sommerfuglmuffins


Dagens oppskrift er Sommerfuglmuffins.
Bak noen lekre sommerfuglmuffins. De er dekorative og gule, med deilig frisk sitronglasur.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

378,26 kcal
45,34 gram karbohydrater
19,66 gram fett
Og koster Kr: 3,82 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Dagens rett fra de siste 7 dagene

Chiapudding med vanilje og appelsin


Dagens oppskrift er Chiapudding med vanilje og appelsin.
En herlig grøtpudding med smak av appelsin, full av sunne chiafrø som gjør deg både mett og fornøyd. Strø gjerne over nøtter og kokos for å få ekstra smak!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

135,26 kcal
11,98 gram karbohydrater
6,96 gram fett
Og koster Kr: 12,82 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsstekt laks med pasta og erter


Dagens oppskrift er Ovnsstekt laks med pasta og erter.
Spicy lakserett som er rask å lage! Like god med kokt ris. Denne oppskriften på laks er enkel og barnevennlig.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

257,31 kcal
15,18 gram karbohydrater
15,65 gram fett
Og koster Kr: 11,75 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Taco med kremostsalsa


Dagens oppskrift er Taco med kremostsalsa.
Taco er en meksikansk fredagsfavoritt. Prøv oppskriften vår på taco med kjempegod kremostsalsa!
Kremosten gir en rund smak til salsaen og en god myk kontrast til det sprø tacoskjellet.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

138,94 kcal
5,97 gram karbohydrater
9,18 gram fett
Og koster Kr: 8,71 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel sjokoladekake 2


Dagens oppskrift er Enkel sjokoladekake 2.
På denne lagde vi vanlig smørkrem på toppen. Annen sjokoladekrem kan jo og benyttes. Kaken blir på en måte en blanding av vanlig kake og brownies. Pass på å ikke steke for lenge. Sjekk med bakepinne.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

412,36 kcal
44,77 gram karbohydrater
23,46 gram fett
Og koster Kr: 4,75 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Helgrillet ananas med kryddersukker


Dagens oppskrift er Helgrillet ananas med kryddersukker.
Ananas egner seg godt på grillen, server gjerne med vaniljeis eller pannacotta.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

102,2 kcal
23,66 gram karbohydrater
0,16 gram fett
Og koster Kr: 3,45 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Hamburgere


Dagens oppskrift er Hamburgere.
En helt vanlig burger med brød. Lagd av karbonadedeig slik at den ikke er så feit. Vi lagde rundstykker noen dager tidligere og det er de som er brukt her som hamburgerbrød. Ellers hadde vi rødløk, salat, tomat, agurk og en osteskive på toppen.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

122,24 kcal
11,24 gram karbohydrater
4,66 gram fett
Og koster Kr: 5,6 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bifftomater med tunfisksalat


Dagens oppskrift er Bifftomater med tunfisksalat.
En original måte å servere en god tunfisksalat på. Servèr alene eller gjerne som en frisk forrett.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

92,42 kcal
1,88 gram karbohydrater
7,06 gram fett
Og koster Kr: 6,6 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Studentmat.

Supper.
Matpakke.
Sommermat.
Turmat.
singelmat.




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.