Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Afrikansk fisk og løk i tomatsaus




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
3ssstekeolje
700grhvit fast fisk, tunfisk eller sverdfisk skåret i 5 cm store stykker
2stkløk skåret i biter
1boks(er)tomater, hakkede (alternativt 400 g ferske flådde tomater delt i biter uten frø)
1stkgrønn paprika i strimler
1stksitron, saften av
1feddhvitløk finhakket
1ssportugisisk fiskekrydderIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1sssukker
Ca 1,5dlfiskekraft (kun nødvendig hvis det brukes ferske tomater)
4porsjon(er)ris


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Afrikansk fisk og løk i tomatsaus med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier107,44523,93Kcal
Protein10,1849,64gram
Karbohydrat11,2154,67gram
Kostfiber0,592,88gram
Fett2,3011,22gram
Mettet fett0,110,54gram
Salt0,080,39gram
Pris på oppskriftenKr 14,36Kr 70,03Kroner
Hele oppskriften veier1 951 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

(Bruk krydderet merket PORTUGISISK FISKEKRYDDER)

Varm opp olje i en stor wokpanne og legg i fisk, løk, paprika, hvitløk og portugisisk fiskekrydder. Wokstek alt i ½ minutt. Hell på hermetiske tomater, alternativt ferske tomater og fiskekraft , sitronsaft, sukker og la det surre i 3 minutter på litt svakere varme. Serveres med ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Culinario
(Intern: 1889)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Amerikansk wok.Amerikansk wok.
Denne retten har 139,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.