Afrikansk vegetar stuing

     Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 6494 lesere! 6494 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
4stk liteknutekål
1,2dlcouscous
1stk storløk hakket
0,6dlrosiner
2stksøtpoteter i biter
1tsmalt koriander
0,5tsmalt gurkemeie
2stkzucchini (squash) i skiver
0,5tsmalt kanel
1stktomater uten skinn
0,5tsmalt ingefær
0,25tsmalt cumin
1boks(er)Garbanzo bønner ol
7,2dlvann
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal47,39Kcal
Protein2,28gram
Fett0,21gram
Karbohydrater8,76gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 25.01.2004
Diett/allergi: Veganer
Land: Afrika
Anbefalt vin
Fonterutoli Chianti Classico 2009
Casamatta Rosso 2010
Lindemans Rosé 2010
Chapoutier Côtes du Rhône Belleruche 2010
Collection Valpolicella Superiore Ripasso
Master´s Collection Cabernet Sauvignon
Rolling Shiraz 2008/2009
Aureo Olcaviana 2009
Meyer Näkel Spätburgunder
Krebs-Grode Spätburgunder Trocken 2009

Fremgangsmåte:
Ha alt i en stor gryte. Kok opp og la det surre ca 30 minutter. Couscous kan evt serveres separat og evt erstattes med bulgur.


Skriv ut
Del oppskriften med dine venner på facebook Del på Facebook
Klikk for å dele denne oppskriften på twitter Del på Twitter


Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Kålgryte med pølse hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.