Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Bønner med fint følge (Fasolakia Freska)




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
500graspargesbønner, brekkbønner eller voksbønner
1stk storløk i tynne skiver
2feddhvitløk i tynne skiver
1,5dlolivenolje
2stkpoteter i terninger
1boks(er)tomater, 400 g hakkede
1dashsalt
1dashnykvernet pepper


Annonse


Næringsdeklarasjon for Bønner med fint følge (Fasolakia Freska) med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier122,60441,88Kcal
Protein1,665,98gram
Karbohydrat7,2025,95gram
Kostfiber0,832,99gram
Fett9,5034,24gram
Mettet fett1,314,72gram
Salt0,090,32gram
Pris på oppskriftenKr 5,43Kr 19,57Kroner
Hele oppskriften veier1 442 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll bønnene i kaldt vann og skjær bort stilkenden. Del store bønner i to.

Stek løk og hvitløk i varm olje til de så vidt begynner å få farge. Ha i bønnene og potetene og vend sammen slik at alt blir dekket av et tynt lag olje. Tilsett tomatene og litt salt og pepper.

Legg på lokk og la bønnene småkoke på svak varme til de er møre, 15-40 minutter, avhengig av størrelse og sort.

Vend bønnene av og til. Serveres varme eller lunkne.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6424)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Hellas
Nasjonal/tradisjonsrett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.