Braiserte grønnsaker

     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 3177 lesere! 3177 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
10grtørket, svart, kinesisk sopp
75grsjampinjong
75grbambusskudd i skiver, avrent
50grsukkererter
1pakkerøkt tofu
175grkinakål
Ca 3,5ssvegetabilsk olje
1tssalt (gjerne Santa Maria Rock salt)
0,5tsbrunt sukker
1sslys soyasaus
noen dråper sesamolje
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal98,65Kcal
Protein4,06gram
Fett7,38gram
Karbohydrater3,93gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 29.04.2003
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne

Fremgangsmåte:
Bløtlegg den svarte soppen i kaldt vann i 20-25 minutter, skyll og kast eventuelle harde stilker. Del sjampinjongen i to på langs, la eventuelle små sopper være hele. Skyll bambusskuddene og la dem renne av. Skjær endene av sukkerertene. Del tofuen i ca 12 små biter. Skjær kålen i stykker på størrelse med sukkerertene.

Legg tofubitene ca 2 minutter i kokende vann slik at de blir harde, ta dem opp og la dem renne av.

Varm oljen i en wok eller stekepanne. Når den er varm, har du i tofubitene og bruner dem lett på alle sider. Ta dem opp med hullsleiv og hold dem varme.

Tilsett sopp, bambusskudd, sukkererter og kinakål og fres under omrøring ca 1 ½ minutt. Deretter tilsettes tofu, salt, sukker og soyasaus. Fortsett å røre 1 minutt til, legg på lokk og la det surre 2-3 minutter. Dynk eventuelt med sesamolje, legg opp retten på et varmt fat og server.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Kreolsk wokgryte hos oss.Les mer om Vegetarwok hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.