Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Cous cous pilaff




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4dlcous-cous
4dlvann
2sssmør
0,5stksitron, revet skall og saften
0,5tssalt
0,25tssort pepper
Ca 2,5stkpaprikaer, gule eller røde
1stksquash (ca. 300 gram)
200grcherrytomater
1dashSmør


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Gluten
Melk
Spor-av-egg


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Cous cous pilaff med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier101,25197,41Kcal
Protein3,065,97gram
Karbohydrat13,7026,71gram
Kostfiber1,763,43gram
Fett3,416,65gram
Mettet fett2,094,07gram
Salt0,280,54gram
Pris på oppskriftenKr 3,30Kr 6,43Kroner
Hele oppskriften veier1 560 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok vannet opp i en gryte og rør smør, sitronsaft, skall, salt og pepper i.
Rør cous-cous i og legg lokket på. Ta gryten av varmen, og la cous-cous kjøle ned i 6-7 minutter.

Ta kjernene ut av paprikaene og skjær dem i stykker. Skjær squash i stykker, og tomatene i halve stykker.
Svisj paprikaer og squash i smøret i en gryte. Legg tomatene i til sist. Vend grønnsakene i cous-cous’en og smak til med salt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Alletiders kogebog
(Intern: 21971)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Arme Riddere.Arme Riddere.
Denne retten har 128,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.