Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Fargeglad torsk




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1pakkedypfryst torsk (400 g),
3ssMargarin
2ssvann,
2tssitronsaft,
0,5tssalt
1krmpepper
3ssfinhakket dill,
2stktomater i terninger,
2stkhardkokte, hakkede egg


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Egg
Fisk
Spor-av-melk
Spor-av-soya


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Fargeglad torsk med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier116,50252,83Kcal
Protein10,1422,01gram
Karbohydrat0,891,93gram
Kostfiber0,461,00gram
Fett7,9417,23gram
Mettet fett1,703,69gram
Salt0,601,30gram
Pris på oppskriftenKr 8,24Kr 17,88Kroner
Hele oppskriften veier868 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

På mindre enn et kvarter forvandler du en fryst fiskeblokk til en velduftende fiskerett. Skjær potetene i biter så koker de ferdig samtidig med fisken.

Tin fisken i et fat på tiningsprogram ca. 6 minutter. Den skal ikke være helt tint. Skjær fiskeblokken i ca. 2 cm tykke skiver og del dem så i to. Ha margarin, vann og sitronsaft i en form som settes i mikrobølgeovnen. Kokes på full effekt under lokk 1 - 2 minutter. Rist litt på formen så alt blandes. Legg fiskebitene jevnt fordelt i formen og sett på full effekt under lokk 4min.
Strø over salt og pepper og fordel dill, tomathakk og eggehakk over. Settes i ovnen på full effekt under lokk 1 - 2 minutter.

Server fiskeretten med kokte poteter og revet pepperrot.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20043)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wraps med torsk Lofoten Classic.Wraps med torsk Lofoten Classic.
Denne retten har 134,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk fiskepakke.Meksikansk fiskepakke.
Denne retten har 72,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torsk på den enkle måten.Torsk på den enkle måten.
Denne retten har 119,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.