Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndre i folie




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
800grflyndrefileter
0,5tssalt
1krmCayennepepper
3sssmør eller margarin
2ssfinklipt dill
2sspersille, finhakket
5cmpurre i strimler
4sshvitvin, tørr
dillkvister til pynt


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Flyndre i folie med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier137,04332,87Kcal
Protein14,0134,03gram
Karbohydrat0,270,66gram
Kostfiber0,160,39gram
Fett8,5120,67gram
Mettet fett4,5110,95gram
Alkohol0,43 %
Salt0,651,58gram
Pris på oppskriftenKr 13,61Kr 33,06Kroner
Hele oppskriften veier972 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og fileter fiskene, eller kjøp ferdige flyndrefileter. Dryss filetene med salt og litt kajennepepper.

Rør sammen smør eller margarin, krydderurter og purre. Alt kan hakkes og blandes i en food processor eller hurtigmikser. Smør urtesmøret på filetene og rull dem sammen.

Riv av stykker av aluminiumsfolie, ett pr. porsjon. Sett 3-4 rulader på hvert ark. Hell på vinen og pakk aluminiumsfolien sammen til tette pakker.

Sett pakkene i en langpanne og la dem stå midt i stekeovnen ved 250 C i ca 15 minutter.

Sett pakkene på varme tallerkener sammen med en bakt potet og et par sitronbåter. Åpne pakkene like før servering og pynt med en dillkvast.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11123)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.