Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndre i tomat




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
Ca 9stk filetrødspettefileter, eller annen type flyndre, ca 500 g
1dashsalt
1dashpepper
Ca 1,5feddhvitløk
3stkløk
4stktomater
2stksitroner
2ssolje
1tsoregano
1dashsalt
1dashpepper
1dlhvitvin eller eplemost


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Flyndre i tomat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier66,58328,51Kcal
Protein8,1340,11gram
Karbohydrat1,798,83gram
Kostfiber0,974,79gram
Fett2,4011,84gram
Mettet fett0,231,13gram
Alkohol0,48 %
Salt0,211,04gram
Pris på oppskriftenKr 8,52Kr 42,04Kroner
Hele oppskriften veier1 974 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Flå tomatene ved å dryppe dem ca 10 sekunder i kokende vann. Trekk skinnet av.

Skjær tomater og løk i båter, hakk hvitløken fint. Damp grønnsakene noen min. i olje og legg dem over i ildfast fat.

Krydre med salt og pepper, samt oregano.

Dryss fiskefiletene med salt og pepper og legg dem i fatet over grønnsakene. Skjær sitronen i tynne skiver. Legg dem i fatet til fisken.

Hell hvitvin eller eplemost over og dekk fatet med lokk eller aluminiumfolie og sett det i ovnen ned 200 C i ca 30 min.

Server retten i det ildfaste fatet med kokt ris til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11079)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.