Gå til forsiden av matoppskrift.no

Frukt chaat



Frukt chaat oppskrift.

Fotograf: Nirus Verden

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
1stkbanan
1stkeple
1stkpære
150grkokte poteter
Ca 15stksteinfrie druer
1tssalt
1tschaat masalaIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
0,5tsmalt pepper
Ca 3sssitronsaft


Annonse


Kalorier og næringsinnhold i Frukt chaat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier61,0396,17Kcal
Protein0,921,45gram
Karbohydrat12,8720,28gram
Kostfiber2,173,42gram
Fett0,170,27gram
Mettet fett0,020,03gram
Salt1,091,72gram
Pris på oppskriftenKr 2,19Kr 3,45Kroner
Hele oppskriften veier630 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Chaat er en smårett som nærmest selges på alle gatehjørner i India. Du kan sammenligne det med en kjapp pølse i lompe, men der stopper sammenligningen. Det er noe helt annet – vegetarisk og serveres kald.
Har du ikke prøvd noen av chaat oppskriftene som er lagt ut tidligere, vil jeg anbefale deg denne. Årsaken er at det er ingredienser som er godt kjent i en norsk hverdag.Her har du en frisk variant med frukt, altså vi indere spiser nærmest alt med krydder.

Fersk ananas og granateple er veldig godt i denne, men jeg vet at de fleste velger det som er enklest å skrelle og dele. Poteten kan selvfølgelig sløyfes, men den gir en god variasjon i frukt smakene. Oppskriften er til 4 porsjoner.
mvh Niru Kumra


Skrell banan og poteter. Del potetene, eplet og pæren i 1 x 1 cm terninger. Del bananen i to på langs og deretter i 1 cm store halvmåner.
Ha alt i en bolle og tilsett druer, krydder og sitronsaft. Bland godt. Serveres straks.

Nirus tips :
Det kan være lurt å sette fram små skåler med forskjellige typer frukter og krydder i stedet for å blande alt sammen slik at personer med allergi o.l. kan blande sin egen favoritt. Dessuten kan man lage sin egen favoritt sterkt med pepper eller med søt smak.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Nirus Verden
(Intern: 32978)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Land: India

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ferskpoteter og kaviar.
Ferskpoteter og kaviar
Denne retten har 84,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pamela Anderson-poteter.
Pamela Anderson-poteter
Denne retten har 97,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frittata med asparges, potet og chèvre.
Frittata med asparges, potet og chèvre
Denne retten har 120,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Veganske kebab // Veganske pølser.
Veganske kebab // Veganske pølser
Denne retten har 152,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortilla med laks.
Tortilla med laks
Denne retten har 119,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chicken Baseball.
Chicken Baseball
Denne retten har 81,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pytt i panne 5.
Pytt i panne 5
Denne retten har 147,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt søtpotet.
Bakt søtpotet
Denne retten har 92,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekemat med nypoteter.
Spekemat med nypoteter
Denne retten har 132,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ost på lun Potetsalat.
Ost på lun Potetsalat
Denne retten har 138,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lun potetsalat.
Lun potetsalat
Denne retten har 93,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte poteter 1.
Fylte poteter 1
Denne retten har 154,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt potet med le Roulé krem.
Bakt potet med le Roulé krem
Denne retten har 108,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Speketallerken med potet og asparges.
Speketallerken med potet og asparges
Denne retten har 152,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mine andre populære oppskrifter

Les mer om Sprø kyllingfilet hos oss.
Sprø kyllingfilet
Les mer om Creme Catalan hos oss.
Creme Catalan
Les mer om Biff stroganoff 4 hos oss.
Biff stroganoff 4

Nyttige undersider og søk

Nytt unikt oppskriftssøk med saltinnhold....Les mer...
Studentmat. ett søk med fokus på pris. skills. tid og sunnhet.....Les mer...
Studentmat....Les mer...
Sunne matpakker....Les mer...





Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.