Gå til forsiden av matoppskrift.no

Frukt chaat


Bilde av Frukt chaat.

Fotograf: Nirus Verden

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
1stkbanan
1stkeple
1stkpære
150grkokte poteter
Ca 15stksteinfrie druer
1tssalt
1tschaat masalaIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
0,5tsmalt pepper
Ca 3sssitronsaft


Kalorier og næringsinnhold i Frukt chaat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier61,0396,17Kcal
Protein0,921,45gram
Karbohydrat12,8720,28gram
Kostfiber2,173,42gram
Fett0,170,27gram
Mettet fett0,020,03gram
Salt1,091,72gram
Pris på oppskriftenKr 2,19Kr 3,45Kroner
Hele oppskriften veier630 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Chaat er en smårett som nærmest selges på alle gatehjørner i India. Du kan sammenligne det med en kjapp pølse i lompe, men der stopper sammenligningen. Det er noe helt annet – vegetarisk og serveres kald.
Har du ikke prøvd noen av chaat oppskriftene som er lagt ut tidligere, vil jeg anbefale deg denne. Årsaken er at det er ingredienser som er godt kjent i en norsk hverdag.Her har du en frisk variant med frukt, altså vi indere spiser nærmest alt med krydder.

Fersk ananas og granateple er veldig godt i denne, men jeg vet at de fleste velger det som er enklest å skrelle og dele. Poteten kan selvfølgelig sløyfes, men den gir en god variasjon i frukt smakene. Oppskriften er til 4 porsjoner.
mvh Niru Kumra


Skrell banan og poteter. Del potetene, eplet og pæren i 1 x 1 cm terninger. Del bananen i to på langs og deretter i 1 cm store halvmåner.
Ha alt i en bolle og tilsett druer, krydder og sitronsaft. Bland godt. Serveres straks.

Nirus tips :
Det kan være lurt å sette fram små skåler med forskjellige typer frukter og krydder i stedet for å blande alt sammen slik at personer med allergi o.l. kan blande sin egen favoritt. Dessuten kan man lage sin egen favoritt sterkt med pepper eller med søt smak.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Nirus Verden
(Intern: 32978)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Land: India

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ost på lun Potetsalat.
Ost på lun Potetsalat
Denne retten har 137,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mozzarella på romslig potetsalat.
Mozzarella på romslig potetsalat
Denne retten har 122,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Veganske kebab // Veganske pølser.
Veganske kebab // Veganske pølser
Denne retten har 150,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Baconpotet.
Baconpotet
Denne retten har 99,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jansons Fristelse.
Jansons Fristelse
Denne retten har 171,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Speketallerken med potet og asparges.
Speketallerken med potet og asparges
Denne retten har 152,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chicken Baseball.
Chicken Baseball
Denne retten har 81,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Samosa 2.
Samosa 2
Denne retten har 202,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 30,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Forsommer i Oslo.
Forsommer i Oslo
Denne retten har 84,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frukt chaat.
Frukt chaat
Denne retten har 61,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nypoteter med kaperssaus.
Nypoteter med kaperssaus
Denne retten har 163,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekte potetkaker.
Stekte potetkaker
Denne retten har 119,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekemat med årets ferskpotet.
Spekemat med årets ferskpotet
Denne retten har 133,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lun potetsalat.
Lun potetsalat
Denne retten har 93,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mine andre populære oppskrifter

Les mer om Tante Ginas bacalao hos oss.
Tante Ginas bacalao
Les mer om Multe ´trifle´ hos oss.
Multe ´trifle´
Les mer om Rå blokkebær/blåbærsaft hos oss.
Rå blokkebær/blåbærsaft

Nyttige undersider og søk

2 nye proteinsøk er lansert....Les mer...
Nytt unikt oppskriftssøk med saltinnhold....Les mer...
Studentmat....Les mer...
Fokus på lavkarbo!....Les mer...



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.