Grønne limabønner i saus

     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 2466 lesere! 2466 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
450grgrønne limabønner eller bønnevikker, tines hvis frosne
2ssolivenolje
1stkløk finhakket
2feddhvitløk, hakkede
350grtomater, flådd
Ca 1,5stkhermetiske jalapeño-chili, uten frø og hakket
salt
friske korianderstilker til pynt
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal44,54Kcal
Protein1,26gram
Fett2,45gram
Karbohydrater3,37gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 29.04.2003
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Kok bønnene i en kjele i 15-20 minutter, til de er møre. Hell av vannet og hold dem varme under lokk.

Varm olivenoljen i en stekepanne og stek løken og hvitløken til løken er myk, men ikke brun. Tilsett tomatene og la det småkoke til blandingen er tykk.

Tilsett jalapeño-chili og la det småkoke 1-2 minutter til. Smak til med salt.

Hell blandingen over bønnene og sjekk at de er varme. Hvis ikke, har du alt tilbake i stekepannen og varmer det over svak varme til det er gjennomvarmt. Ha det over på et oppvarmet serveringsfat, pynt med koriander og server.




Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.