Grønnsakgryte fra Midt-Østen

     Oppskriften er lett å tilberede Lett      Oppskriften har fått 5 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 5 poeng
Oppskriften har hatt 5473 lesere! 5473 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
3ssgrønnsakbuljong
1stkgrønn paprika i skiver
2stksquash i skiver
2stkgulrøtter i skiver
2stang(stenger)selleri i skiver
2stkpoteter i terninger
1boks(er)tomater, hakkede ca 400 g
1tschilipulver (gjerne Santa Maria Chili Spicemix)
2ssmynte, finhakket frisk
1ssspisskummen, malt
1boks(er)kikerter, avrent, 400 g
salt
nymalt svart pepper
friske mynteblader til pynt
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal57,82Kcal
Protein3,11gram
Fett0,83gram
Karbohydrater9,08gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 16.03.2002
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Ha grønnsakbuljongen i en stor gryte, kok opp og ha i paprika, squash, gulrøtter og selleri. La det koke ved høy varme i 2-3 minutter inntil grønnsakene så vidt begynner å bli myke. Rør jevnlig.

Tilsett poteter og tomater og smak til med chilipulver, hakket mynte og spisskummen. Ha i kikerter, bland godt og kok opp.

Skru ned varmen, legg på lokk og la det småkoke i 30 minutter eller til alle grønnsakene er gjennomkokte. Smak til med salt og pepper og server gryten varm, pyntet med mynteblader.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Deilig gryte med rotgrønnsaker hos oss.Les mer om Rustikk grønnsaksgryte hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.