Grønnsaksstuing med okra

     Oppskriften har fått 3,7 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3,7 poeng
Oppskriften har hatt 3400 lesere! 3400 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
500grokrabønner
3ssolivenolje
1stk storløk
2feddhvitløk
1stkchili
250grtomater
salt, pepper
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal58,18Kcal
Protein1,50gram
Fett3,59gram
Karbohydrater5,48gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Mat og Mer
Innlagt: 02.11.2002
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne

Fremgangsmåte:
Slik gjør du:
Skyll okrabønnene, skjær av stilkene og stuss tuppene. Finhakk løken og hvitløken. Rens chili for stilk og frø før du finhakker den.Legg dem i fosskokende, lettsaltet vann og la dem koke i 5 minutter. Ta dem opp og la dem renne av.Varm oljen i en gryte og stek løk og hvitløk blank. Ha i chili og okra. Spe med litt vann, tilsett litt salt, og la det småputre under lokk i 10 minutter. Skold og flå tomatene og skjær dem i små biter. Ha tomatene i og la det småkoke ytterligere 10 minutter. Smak til med salt og pepper. Serveres med ris til f.eks. lammekoteletter.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Aspargesbønner og bacon hos oss.Les mer om Pikante chilibønner hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.