Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grønn wokpanne m/asparges



Grønn wokpanne m/asparges oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Når vi har både ny asparges og kål er denne en perfekt variant. Om du syns den trenger litt mer saus så bruk litt vann, og evt litt maisenna. Denne er og vegetar så lenge man ikke har i noe kjøtt/fisk.
På aspargesen snitter man fra tuppen og innover. Den tykke delen kan spises, men trenger å snittes i korte strimler og deles opp litt ekstra.


Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4ssolivenolje
1stkkinakål, finstrimlet
400grasparges, strimlet
1kurv(er)sjampinjong, i skiver
1bunt(er)vårløk, strimlet
2ssSoyasaus
1dashsalt og pepper
1tssukker
1tsingefær
1sssherry, tørr


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Gluten
Soya
Spor-av-Peanøtter


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Grønn wokpanne m/asparges med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier47,03193,26Kcal
Protein1,747,15gram
Karbohydrat2,9212,00gram
Kostfiber1,275,22gram
Fett2,8111,55gram
Mettet fett0,401,64gram
Alkohol0,08 %
Salt0,411,67gram
Pris på oppskriftenKr 5,38Kr 22,11Kroner
Hele oppskriften veier1 644 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Om ønskelig kan det tas i reker, blåskjell eller fisk, kylling eller svinekjøtt i strimler.

Oljen varmes først opp i wokpannen eller en tilsvarende panne. De oppdelte grønnsakene tilsettes i porsjoner og stekes raskt under konstant røring. Ta så i soyasaus og de øvrige smaksetterne.
Wokmat serveres umiddelbart.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 448)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wokstekte reker med asparges (Goong Pad Nor Mai Farang).Wokstekte reker med asparges (Goong Pad Nor M.
Denne retten har 150,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn wokpanne m/asparges.Grønn wokpanne m/asparges.
Denne retten har 47,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.