Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grønne limabønner i saus




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
450grgrønne limabønner eller bønnevikker, tines hvis frosne
2ssolivenolje
1stkløk finhakket
2feddhvitløk, hakkede
350grtomater, flådd
Ca 1,5stkhermetiske jalapeño-chili, uten frø og hakket
1dashsalt
friske korianderstilker til pynt


Annonse


Næringsdeklarasjon for Grønne limabønner i saus med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier44,84106,12Kcal
Protein1,262,98gram
Karbohydrat3,337,88gram
Kostfiber2,265,35gram
Fett2,445,77gram
Mettet fett0,330,78gram
Salt0,110,25gram
Pris på oppskriftenKr 7,20Kr 17,04Kroner
Hele oppskriften veier947 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok bønnene i en kjele i 15-20 minutter, til de er møre. Hell av vannet og hold dem varme under lokk.

Varm olivenoljen i en stekepanne og stek løken og hvitløken til løken er myk, men ikke brun. Tilsett tomatene og la det småkoke til blandingen er tykk.

Tilsett jalapeño-chili og la det småkoke 1-2 minutter til. Smak til med salt.

Hell blandingen over bønnene og sjekk at de er varme. Hvis ikke, har du alt tilbake i stekepannen og varmer det over svak varme til det er gjennomvarmt. Ha det over på et oppvarmet serveringsfat, pynt med koriander og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 9827)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.