Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grønnsakgryte fra Malaysia



Grønnsakgryte fra Malaysia oppskrift.
Fotograf: Matoppskrift.no
Kan brukes som selvstendig rett eller som tilbehør til feks grillmat.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
3dljasminris
0,5tssalt
1tsgurkemeie
Ca 2,5ssmatolje
100grcashewnøtter
2feddhvitløk, knuste
1ssingefær fersk, revet
5stknelliker, hele
2stkkanelstanger, ca 5 cm lange
6stk litegule løk
4stkrøde chili, uten kjerner skåret i lange tynne strimler
1stkgulrot, reven
1stkbuljongterning
3dlvann
4stktomater i båter
2dlerter, grønne
1dashsalt


Annonse


Næringsdeklarasjon for Grønnsakgryte fra Malaysia med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier116,76354,71Kcal
Protein3,099,39gram
Karbohydrat15,6147,42gram
Kostfiber2,176,59gram
Fett4,1812,70gram
Mettet fett0,451,37gram
Salt0,551,68gram
Pris på oppskriftenKr 4,39Kr 13,34Kroner
Hele oppskriften veier1 823 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok risen etter anvisningen på pakken, tilsatt salt og gurkemeie. Luft den kokte risen med en gaffel. Sett kjelen til side.

Varm opp 1 ss av oljen i en tykkbunnet gryte og fres cashewnøttene i den. La nøttene renne av på et tørkepapir.

Tilsett om nødvendig mer olje i gryten. Fres hvitløk og ingefær sammen med nellik o kanel. Tilsett løken, chilistrimlene og revet gulrot. Strø over smuldret buljongterning og hell på vannet, legg lokk over og la småkoke til gulrotstrimlene er halvmyke, 5-10 minutter. Legg i tomatene og ertene. Kok videre uten lokk et par minutter eller til væsken er kokt inn. Rør inn risen og nøttene. Bland godt og kok over svak varme i ca 5 minutter. Smak til med salt og pepper.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6048)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Malaysia
Nasjonal/tradisjonsrett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grønnsakgryte fra Malaysia.Grønnsakgryte fra Malaysia.
Denne retten har 116,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.