Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grillet breiflabb med avokado



Grillet breiflabb med avokado oppskrift.
Fotograf: Bent Raanes og Sarah C. Sørensen
Breiflabb egner seg godt til grilling, og med sesongens gode grønnsaker som tilbehør, har du en sunn og lett sommerrett.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
800grbreiflabbfilet
2stkavokado
6stkknaskegulrøtter
8stkasparges
400grsmør
1dlsoyasaus
Ca 1,5sskapers
salt og pepper
olivenolje


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Melk
Soya
Spor-av-Peanøtter


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Grillet breiflabb med avokado med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier218,641 025,48Kcal
Protein7,4735,04gram
Karbohydrat1,878,77gram
Kostfiber1,004,69gram
Fett19,9293,43gram
Mettet fett11,7154,92gram
Salt1,396,52gram
Pris på oppskriftenKr 15,49Kr 72,65Kroner
Hele oppskriften veier1 876 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Brun smøret og rør inn soyasaus og kapers like før servering.
Skrell og skjær avokadoene i båter, rens gulrøtter og asparges.
Pensle grønnsakene med olje og dryss dem lett med salt og pepper. Stek grønnsakene i grillpanne til alt er mørt, 3—4 minutter.
Skjær fisken i fire jevnstore stykker. Dryss dem med salt og pensle dem med olje.
Grill breiflabben på begge sider ved god varme til den er gyldenbrun. La den hvile under folie i to minutter.
Server fisken med grønnsakene og smøret.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 28808)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Breiflabbspyd på grill.Breiflabbspyd på grill.
Denne retten har 45,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb med tandoorismak.Grillet breiflabb med tandoorismak.
Denne retten har 73,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb i marinade.Grillet breiflabb i marinade.
Denne retten har 73,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb med pestomarinade.Grillet breiflabb med pestomarinade.
Denne retten har 57,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb med avokado.Grillet breiflabb med avokado.
Denne retten har 218,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.