Grillet tunfisk med dill og aspargessalat

     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 908 lesere! 908 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
8stkgrønne asparges
8stkhvite asparges, skrelt
100grparmesan
80grcherrytomater, delt i to
1ssbrunt strøsukker
3ssolivenolje
100grdill, finhakket
1stklime, presset
800grtunfisk, fersk i porsjonstykker a 200 gram
Salt og svart pepper
Flaksalt
1stksitron til servering
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal115,84Kcal
Protein15,83gram
Fett4,78gram
Karbohydrater2,26gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Helene
Innlagt: 19.06.2010
Diett/allergi: Ikke testet
Land: Sør Afrika
Anbefalt vin

Vinforslag:
Reyneke Sauvignon Blanc, Kr. 169,- Varenr. 8050701
Robertson Chardonnay, kr 102,- Varenr. 4218301
Fremgangsmåte:
Forvell aspargesene ved å legge dem i kokende, saltet vann i ca 2 minutter. Ta opp aspargesene og avkjøl dem i en bolle med iskaldt vann. Høvle parmesanen grovt. Fordel tomatene i en ildfast form. Dryss over strøsukker og drypp over 1 ss olivenolje. Rist tomatene forsiktig i stekeovnen ved 150 grader i ca åtte minutter.
Bland asparges, dill og parmesan. Hell limejuice og 2 ss olivenolje over. Grill tunfisken i en varm grillpanne i ca 2 minutter på hver side (fiskestykkene skal helst ha en rå kjerne i midten) Dryss over salt og pepper.
Anrett aspargessalat og tomater på porsjonstallerkener. Topp med grillet tunfisk. Dryss over litt flaksalt og server med en sitronskive.




Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.