Gryte a la Tunis

Oppskriften tar ca 40 min å lage 40 min     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 1581 lesere! 1581 lesere
Annonse
Gryte a la Tunis.
Ingredienser
Porsjoner
2stkløk
1stkhodekål
1stkgul paprika
1tsgurkemeie
0,5tsCayennepepper (gjerne Santa maria cayennepepper)
1boks(er)hermetiske kikerter
1stksitron, saften
1dlristede og hakkede mandler
3ssolivenolje
0,5tssalt (gjerne Santa Maria Rock salt)
2sskoriander, friskhakket
1tskanel, malt
3boks(er)hermetiske tomater, hakkede
2dlrosiner
1glassfetaost
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal79,81Kcal
Protein3,03gram
Fett4,33gram
Karbohydrater6,93gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Frukt.no
Fotograf: Frukt.no
Innlagt: 27.06.2010
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Kål, kikerter, rosiner og fetaost er uvanlige følgesvenner - men med spennende krydder går de utrolig godt sammen. Server gryta gjerne sammen med ris eller godt landbrød.
Fremgangsmåte:
Skjær løk, hodekål og paprika i tynne strimler. Stek løkstrimlene i olje over middels varme til de begynner å bli myke. Tilsett kål og dryss over salt. La blandingen godgjøre seg i ca. 5 minutter. Rør om av og til.

Tilsett paprika, koriander, gurkemeie, kanel og kajennepepper og bland godt. Tilsett hakket tomat, kikerter og rosiner og la retten småkoke til grønnsakene er akkurat passe møre - ca. 15 minutter. Smak til med sitronsaft og salt.

Server gryteretten rykende varm med en skål fetaost og en skål ristede, hakkede mandler til å strø på toppen.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Gryte a la Tunis hos oss.Les mer om Deilig gryte med rotgrønnsaker hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.