Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Helbakte flyndrer med sopp og nøtter




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stkrødspetter (eller andre flyndrer) a 400-500 g
olje til pensling,
salt og pepper
200grtraktkantareller eller annen skogsopp (gjerne blandet),
2feddhvitløk, presset
1stksjalottløk, finhakket
3sssmør til steking,
2sshasselnøttkjerner,
2sssitronsaft og
2sspersille, hakket
I STEKEOVN: 10-15 minutter ved 225 gr. varme.


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Melk
Nøtter


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Helbakte flyndrer med sopp og nøtter med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier105,31705,47Kcal
Protein14,96100,22gram
Karbohydrat0,161,07gram
Kostfiber0,231,54gram
Fett4,9333,03gram
Mettet fett1,9413,00gram
Salt0,241,63gram
Pris på oppskriftenKr 13,28Kr 88,96Kroner
Hele oppskriften veier2 680 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens fisken og vask den godt. La gjerne finner, hode og hale sitte på. Pensle stekeovnsplaten og legg på fisken. Pensle den godt med olje. Salt og pepre. Bak fisken som angitt.
Stikk en spiss kniv inn ved ryggbenet og kjenn etter at den slipper fiskekjøttet.

Rens soppen. Fres hvitløk og sjalottløk i smør. Tilsett sopp og nøtter og stek det lett. Tilsett sitronsaft og persille og bland sammen. Helles over ferdigbakt fisk ved servering.

VINTIPS: Også her - Marsanne Coll. Caroline '96

Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 3432)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.