Gå til forsiden av matoppskrift.no

Hodekål med peanøttsaus



Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
750grhodekål,
1stk storgulrot,
1stk storløk,
50grsmør,
1tsbuljongpulver,
1ssolje,
1feddhvitløk
1dlmelk,
1glasspeanøttsmør,
soyasaus,
evt. chili


Kalorier og næringsinnhold i Hodekål med peanøttsaus med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier201,41753,27Kcal
Protein6,4824,24gram
Karbohydrat6,9826,11gram
Kostfiber2,9110,88gram
Fett15,7558,91gram
Mettet fett4,8218,03gram
Salt0,401,50gram
Pris på oppskriftenKr 2,51Kr 9,39Kroner
Hele oppskriften veier1 496 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Del kålen i fire, fjern kjernen, skjær kålen i strimler (eller bruk ostehøvel). Skjær gulroten i skiver. Hakk halvparten av løken grovt. Stek den i smøret i en gryte eller wok. Tilsett kål og gulrot under stadig omrøring.
Tilsett 1 dl vann og buljongpulveret. La det surre i 15 minutter. Imens finhakkes den andre halvparten av løken og stekes den i litt olje.
Tilsett knust hvitløk, melk og peanøttsmør. Rør til sausen blir jevn. Smak til med soyasaus og chili, eventuelt med litt sukker og litt ingefær.

Serveringstips:
Server kålen med saus og basmatiris ved siden av.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Helios
(Intern: 2179)
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sauerkraut 2.
Sauerkraut 2
Denne retten har 66,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hollandsk grønnkålstappe med røkt pølse.
Hollandsk grønnkålstappe med røkt pølse
Denne retten har 115,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekeskinke og salat med nykål og linser.
Spekeskinke og salat med nykål og linser
Denne retten har 97,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkål med ostesaus og bacon eller reker.
Blomkål med ostesaus og bacon eller reker
Denne retten har 133,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kålruletter 3.
Kålruletter 3
Denne retten har 69,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarruletter med kinakål.
Vegetarruletter med kinakål
Denne retten har 60,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkål med reke/skinkesaus.
Blomkål med reke/skinkesaus
Denne retten har 102,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkål med grønn ostesaus og bacon.
Blomkål med grønn ostesaus og bacon
Denne retten har 111,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,09.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Medisterkaker med stuet blomkål og rosenkål.
Medisterkaker med stuet blomkål og rosenkål
Denne retten har 108,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekte terninger av laks med brun saus og kål.
Stekte terninger av laks med brun saus og kål
Denne retten har 120,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkål med egg og bacon.
Blomkål med egg og bacon
Denne retten har 127,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mine andre populære oppskrifter

Les mer om Supergod ostekake! hos oss.
Supergod ostekake!
Les mer om Fransk sjokoladekake 2 hos oss.
Fransk sjokoladekake 2
Les mer om Banankake 4 hos oss.
Banankake 4

Nyttige undersider og søk

Lavkarbo kaker....Les mer...
2 nye proteinsøk er lansert....Les mer...
Det er grillsesong nå!....Les mer...
Nytt unikt oppskriftssøk med saltinnhold....Les mer...



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.