Gå til forsiden av matoppskrift.no



Hysepinner med syrlig kinakål

Bilde av Hysepinner med syrlig kinakål.
Fotograf: Synøve Dreyer

Oppskriften på Hysepinner med syrlig kinakål har fullt beregnet næringsinnhold, pris samt automatisk sjekk av allergener.
Middag som er enkelt, smakfullt og sunt er enklere enn du tror. Oppskriften inneholder ingredienser fulle av viktige næringsstoffer som jod, folat og vegetabilsk jern.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
700grhysefilet, uten skinn og bein
2stkegg
2dlmandler, malt
0,5tssalt
1dashpepper

Kålsalat

2stkkinakål
3ssingefær, frisk
2sspersille, frisk
3dlappelsinjuice
0,5sssukker
2sssmør
1dashsalt og pepper

Tilbehør

4porsjon(er)byggris


Fremgangsmåte:

Sett stekeovnen på 175 °C.
Skjær hysen i strimler.
Pisk egg og ha det i en dyp tallerken.
Bland sammen malte mandler, salt og pepper, og ha det i en dyp tallerken.
Vend hysestrimlene i egg og deretter i mandelblandingen. Legg dem på en stekebrett dekket med bakepapir.
Bak fiskepinnene i stekeovnen i ca. 25 minutter. Vend dem gjerne over på andre siden etter halve steketiden er gått.

Kålsalat
Skjær kinakål i små biter, riv ingefær og finhakk persille.
Ha kinakål i en kasserolle, hell på appelsinjuice og bland inn ingefær og sukker.
Kok opp og la det småkoke til kinakålen er mør, ca. 10 minutter.
Rør inn smør og smak til med salt, pepper og persille.
Server hysepinner med kål og byggris, og topp gjerne med persille.


Annonse:

Tjenester og info







Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
Innlagt/oppdatert:
(Intern: 32989)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett

Næringsinnhold pr 100 gram:

Kalorier 91,68 Kcal Forklaring?
Protein 6,32 g
Fett 4,08 g
Karbo 6,58 g
Pris 5,9.- kr

Nyttige undersider og søk
















Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!