Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ishavsrøye i wok



Ishavsrøye i wok oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Wok er en rask og enkel måte å tilberede fisk på. Gjør alle ingrediensene klar så er det gjort på 5 minutter.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2stkIshavsrøye (eller 4 fileter)
150grsukkererter
0,5stkrødløk
2stkgulrot
150grbønnespirer
30grsesamfrø
1dashSort pepper
Soyasaus


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Sesam


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Ishavsrøye i wok med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier107,89391,33Kcal
Protein11,5341,82gram
Karbohydrat2,218,02gram
Kostfiber1,043,77gram
Fett5,6520,49gram
Mettet fett0,792,87gram
Salt0,090,32gram
Pris på oppskriftenKr 12,52Kr 45,41Kroner
Hele oppskriften veier1 451 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fileter Ishavsrøyen og fjern skinn og bein.
Skjær fiskefileter og grønnsaker i strimler på tvers og ha alt over i en varm wokpanne tilsatt olje.
La det hele surre under stadig forsiktig omrøring til fisken er gjennomstekt.
Tilsett ristede sesamfrø og smak til med grovmalt ristet sort pepper og soyasaus.

Tips
Har man ikke en wokpanne, kan man bruke en vanlig stekepanne med høye kanter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 2774)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ishavsrøye med lime og koriander i wok.Ishavsrøye med lime og koriander i wok.
Denne retten har 165,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med ishavsrøye.Wok med ishavsrøye.
Denne retten har 144,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ishavsrøye i wok.Ishavsrøye i wok.
Denne retten har 107,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.