Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Japansk nabe med ørret



Japansk nabe med ørret oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grørretfilet
1pakkeshimeji soppIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1pakkeenoki sopp
1bunt(er)japansk nira, vårløk eller gressløk kan brukes
2stkwelsh løk, ligner purre, bruk den hvite delen
2stk litebambusskudd
1pakkegrillet tofu
15dlJapansk kraft/god buljong eller kraft
Ca 120grmiso (soybean paste)
Ca 1,5sstobanjan (kinesisk hot miso)


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Soya
Spor-av-gluten


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Japansk nabe med ørret med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier44,35346,60Kcal
Protein4,1832,67gram
Karbohydrat2,1917,11gram
Kostfiber0,846,56gram
Fett1,9114,93gram
Mettet fett0,302,34gram
Salt0,896,93gram
Pris på oppskriftenKr 4,97Kr 38,84Kroner
Hele oppskriften veier3 126 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær ørretfileten i munnstore biter.
Del opp soppen i biter, 2 - 3 cm store. De nevnte soppene kan erstattes med en blanding av norsk sopp.
Skjær vårløken i 3-4 cm store biter, løken i tynne skiver, bambusskudd i tynne skiver og grillet tofu i biter.
Kok opp kraften med miso og tobanjan.
Legg ørret og de øvrige ingredienser i kasserollen med kraften og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23546)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Japan

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ørretfilét i urtesaus.Ørretfilét i urtesaus.
Denne retten har 167,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt ørretfilet med agurk- og eplesalat.Kokt ørretfilet med agurk- og eplesalat.
Denne retten har 51,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Japansk nabe med ørret.Japansk nabe med ørret.
Denne retten har 44,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.