Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Jarle-fisk i godt selskap




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1pakkefrossen fisk
0,25stkpurre
1stk liteløk
1stkpaprika
1pakkeerter
0,5tsingefær

Hollandaise-saus

1dashsalt
1dashpepper
4porsjon(er)jasmin-ris


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Jarle-fisk i godt selskap med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier123,60335,13Kcal
Protein9,5425,87gram
Karbohydrat18,9651,41gram
Kostfiber1,744,72gram
Fett0,681,84gram
Mettet fett0,090,24gram
Salt0,140,37gram
Pris på oppskriftenKr 5,90Kr 16,00Kroner
Hele oppskriften veier1 085 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok opp vann og ris, dra kasserollen litt av plata og la den trekke seg ferdig. Risen blir kjempegod og du unngår svidd ris i bunnen.

Lag Hollandaisesaus etter anvisningene på pakken. Skjær tint fisk i terninger, finhakk løk, purre og paprika, ha dette sammen med erter, ingefær,salt og pepper i en smurt langpanne og hell til slutt hollandaisesausen over, gratiner i midt i ovn på 200 grader ca. 20 minutter eller til fisken er mør.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Esbens hybelmat
(Intern: 2118968105)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fisk i urtesaus.Fisk i urtesaus.
Denne retten har 212,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskepinner m poteter.Fiskepinner m poteter.
Denne retten har 137,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.