Kjetil´s beste makrellfilet med grønnsaker

Oppskriften tar ca 20 min å lage 20 min     Oppskriften er lett å tilberede Lett      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 2900 lesere! 2900 lesere
Annonse
Kjetil´s beste makrellfilet med grønnsaker.
Ingredienser
Porsjoner
Ca 7stkmakrellfileter
salt og pepper
sitronsaft
olivenolje

Tilbehør:
Ca 1,5stkgrønn squash
2stk stortomater
1tstimian, tørket
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal73,34Kcal
Protein10,38gram
Fett2,93gram
Karbohydrater1,11gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Eksportutvalget for fisk (EFF)
Fotograf: Godfisk.no
Innlagt: 09.12.2002
Diett/allergi: Ikke testet
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Drypp sitronsaft over makrellfiletene. Dryss over salt og pepper og pensle med olivenolje. Pensle en dobbel grillrist med olje og legg makrellfiletene i.
Grill filetene på begge sider.

Tilbehør:
Skjær squashen på langs i tynne skiver med kniv eller ostehøvel. Del tomatene i to. Pensle grønnsakene med olivenolje, dryss over urter og grill dem ved siden av fisken. Loff smaker godt ved siden av.

Tips
Naboens tips:
Bruk både gul og grønn squash. Tørket timian byttes med frisk timian eller rosmarin.
Loff byttes med hvitløksloff.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Grillet små makrell hos oss.Les mer om Sitrongrillet pir på toast hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.