Krydret Okra med mandler

     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 3484 lesere! 3484 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
0,5kopp(er)mandler, skoldet og hakket
2sssmør
225grokra
1sssolsikkeolje
2feddhvitløk presset
2,5cmfrisk ingefær, skrelt og revet
1ssspisskummenfrø
1sspaprika
2,5dlvann
salt
malt svart pepper
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal164,46Kcal
Protein3,67gram
Fett14,60gram
Karbohydrater5,34gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 06.02.2003
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: India
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Okraen er opprinnelig fra Afrika, men er meget populær i India og araberlandene.

Fres mandlene i smør i en lav, ildfast form til de er gylne. Ta dem opp av formen med en treskje og tørk på husholdningspapir.

Bruk en skarp kniv, fjern stilkfestet og den nederste delen halve cm av okraen. Stilkene inneholder en klebrig saft som siver ut hvis okraen blir tilberedt på forhånd, så gjør dette like før de skal brukes. Varm olje i formen, tilsett okra og rør jevnt med en treskje til okraen begynner å bli myk, ca 2 min.

Ha i hvitløk og ingefær, fres det forsiktig i 1 minutt, ha så i spisskummenfrø, koriander og paprika og la det putre i 1-2 minutter til.

Hell i vannet. Smak til med salt og pepper, dekk formen med et lokk og la retten syde i ca 5 minutter til okraen er ferdig. Prøv med en skarp knivspiss. Bland retten grundig.

Ha til slutt i hakket mandel, og server retten rykende varm.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Rustikk grønnsaksgryte hos oss.Les mer om Gryte a la Tunis hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.