Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Krydret spinat og poteter




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
450grpoteter
4ssvegetabilsk olje
2,5cmfrisk ingefær, skrelt og revet
4feddhvitløkfedd, presset
1stkløk, grovhakket
2stkgrønne chili, grovhakket
2stktørkede røde chili, grovsmuldret
1ssspisskummenfrø
225grspinat, fersk grovhakket eller samme mengde frossen, tint og avrent
1dashsalt
2stkfaste tomater, flådd og hakket, til pynt


Annonse


Næringsdeklarasjon for Krydret spinat og poteter med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier80,71232,08Kcal
Protein1,935,55gram
Karbohydrat7,9522,86gram
Kostfiber1,745,00gram
Fett4,1912,05gram
Mettet fett0,561,61gram
Salt0,140,41gram
Pris på oppskriftenKr 6,33Kr 18,20Kroner
Hele oppskriften veier1 150 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Del potetene i fire, eller bruk dem hele hvis det er små nypoteter. Varm olje i en panne, stek potetene til de er brune og sett til side.

Hell av overflødig olje fra pannen, la det være ca 1 ss igjen. Tilsett ingefær, hvitløk, løk, grønn og rød chili og spisskummenfrø og stek forsiktig til løken er gyllen.

Tilsett potetene, smak til med salt, og rør godt. La det steke under lokk til potetene er møre.

Ha i spinat og bland den godt med potetene. Kok under lokk til spinaten er ferdig og all overflødig væske har fordampet.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6391)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: India

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Potetgryte fra Ungarn.Potetgryte fra Ungarn.
Denne retten har 58,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eksotisk potetgryte med indisk vri.Eksotisk potetgryte med indisk vri.
Denne retten har 67,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Texas Ranger-gryte.Texas Ranger-gryte.
Denne retten har 106,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.