Kyllingfilet med poteter i tomatsaus

     Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 2245 lesere! 2245 lesere
Annonse
Kyllingfilet med poteter i tomatsaus.
Ingredienser
Porsjoner
2stkkyllingfileter
1stk litegrovhakket løk
2feddhvitløk, finhakket
1sssmør eller olje til steking
1boks(er)hermetiske tomater
1liten bokstomatpuré
0,5tssalt (gjerne Santa Maria Rock salt)
0,25tspepper
0,5tssukker
1tstørket oregano
4stkpoteter i biter
1stkbrokkoli
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal63,29Kcal
Protein5,86gram
Fett1,22gram
Karbohydrater5,85gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Kylling.no
Fotograf: Kylling.no
Innlagt: 04.10.2009
Diett/allergi: Ikke testet
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
1. Stek kyllingfiletene i en stekepanne på middels varme, ca. 4 minutter på hver side.
2. Stek løk og hvitløk på middels varme til løken blir blank – ikke brun!
3. Tilsett hermetiske tomater, tomatpuré og oregano, og la alt surre på svak varme i ca. 15 minutter. Smak til med salt, pepper og litt sukker.
4. Kok potetbitene ca. 10 minutter, ha dem i tomatsausen og la alt bli gjennomvarmt.
5. Del brokkolien i buketter og kok dem så vidt møre i litt vann.
6. Hell av vannet og server brokkolien ved siden av kyllingretten.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Kyllingfilet i portvinsaus hos oss.Les mer om Stekte kyllinglår med avokadosalat hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.