Gå til forsiden av matoppskrift.no



Kyllingfilet på spyd med bønnesalsa

Bilde av Kyllingfilet på spyd med bønnesalsa.
Fotograf: Dansukker

Oppskriften på Kyllingfilet på spyd med bønnesalsa har fullt beregnet næringsinnhold, pris samt automatisk sjekk av allergener.
Kylling på grillen er enkelt og godt. Her i en versjon hvor de marineres og serveres med salsa.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
600grkyllingfileter

Marinade

2ssolivenolje
2ssDansukker Mørkt Muscovadorørsukker
0,5sskinesisk soya
0,5tssambal oelek
1feddhvitløk finrevet

Salsa

1boks(er)røde bønner
1boks(er)svarte bønner
2dlslangeagurk uten kjerner og kuttet i terninger
2stkutkjernede tomater i terninger
1stkhakket rødløk
1dlgrovhakket bladpersille
2ssDansukker Lys Sirup
2sshusholdningseddik


Fremgangsmåte:

Skjær kjøttet i biter, og legg det i en plastpose. Bland sammen olje, muscovadorørsukker, soya, sambal oelek og hvitløk, og hell over kjøttet. La dette marinere i kjøleskap i 1–2 timer før kjøttet tres på spyd og grilles.

Skyll bønnene grundig, og bland dem med agurk, tomat, rødløk, persille, sirup og eddik. Sett kaldt i 2–3 timer for å modne i smak.


Annonse:

Tjenester og info







Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Forfatter:
Kilde: Dansukker
Innlagt/oppdatert:
(Intern: 33004)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Grillmat

Næringsinnhold pr 100 gram:

Kalorier 103,7 Kcal Forklaring?
Protein 10,27 g
Fett 1,72 g
Karbo 11,03 g
Pris 6,25.- kr

Nyttige undersider og søk
















Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!