Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Lakseform med brokkoli




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
50grbrokkoli
50grlaksefilet

Ostesaus:

Ca 0,75dllettmelk
0,5sshvetemel
0,5dlhvitost, revet
Litt malt muskatnøtt
Ev. litt revet, tørt brød


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Lakseform med brokkoli med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier122,27243,93Kcal
Protein10,0620,07gram
Karbohydrat3,827,62gram
Kostfiber0,751,50gram
Fett7,2514,46gram
Mettet fett2,865,71gram
Salt0,190,39gram
Pris på oppskriftenKr 7,31Kr 14,58Kroner
Hele oppskriften veier200 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll, rens og del opp brokkolien. Kok brokkolien i vann i 2-3 minutter.
Legg fiskestykkene i en liten, smurt ildfast form. Legg over avrent brokkoli. Visp sammen kald melk og mel i en kjele til det blir klumpfritt. Kok opp under omrøring.
Smak til med muskatnøtt, tilsett osten. Slå sausen over fisken og brokkolien og strø eventuelt over malt, tørket brød.
Stek på 200 grader til retten er gylden, ca 20 minutter.
Server med kokte poteter eller ris og råkostsalat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Helsedirektoratet
(Intern: 27407)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Barnemat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Barnas fiskegryte med laks og grønnkål.Barnas fiskegryte med laks og grønnkål.
Denne retten har 115,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas fiskegryte med laks og søtpotet.Barnas fiskegryte med laks og søtpotet.
Denne retten har 107,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.