Linsegryte(indisk dal)

     Oppskriften har fått 4,5 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 4,5 poeng
Oppskriften har hatt 8532 lesere! 8532 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
2sssolsikkeolje
2stksjalottløker(skåret i skiver)
1tssennepsfrø
2feddhvitløk, knuste
1tsbukkehornkløver
2cmingefær(skrelt og revet)
1tssalt (gjerne Santa Maria Rock salt)
125grrøde linser(disse trenger ikke å ligge i bløt)
1sstomatpure
6dlvann
2stk stortomater(flådd og skåret i terninger)
1ssfersk koriander
0,5tschilipulver (gjerne Santa Maria Chili Spicemix)
0,5tsgaram masala
1sssitronsaft
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal64,07Kcal
Protein3,43gram
Fett2,03gram
Karbohydrater8,33gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Grete Tåjet
Innlagt: 10.09.2007
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Varm opp 1 ss olje i en gryte, surr sjalottløken et par min, tilsett sennepsfrø-legg på lokket og fres til du hører frøene "poppe".
Ta av lokket og surr videre med hvitløk, bukkehornskløver, ingefær og salt.
Rør litt i gryta, og tilsett linser, tomatpure og vann, og la småkoke i 10 min.
Rør inn tomatene, sitronsaft og koriander og småkok i 4-5 min, til linsene er myke.
Varm opp resten av oljen(1 ss)og tilsett chilipulver og garam masala. Rør godt.
Server gryta i boller med en "stripe" av den varme krydderoljen og hakket fersk koriander.
Server med Nanbrød.




Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.