Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Linsegryte(indisk dal)




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2sssolsikkeolje
2stksjalottløker(skåret i skiver)
1tssennepsfrø
2feddhvitløk, knuste
1tsbukkehornkløver
2cmingefær(skrelt og revet)
1tssalt
125grrøde linser(disse trenger ikke å ligge i bløt)
1sstomatpure
6dlvann
2stk stortomater(flådd og skåret i terninger)
1ssfersk koriander
0,5tschilipulver
0,5tsgaram masala
1sssitronsaft


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Sennep


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Linsegryte(indisk dal) med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier60,93186,47Kcal
Protein3,4310,50gram
Karbohydrat6,2319,07gram
Kostfiber1,835,60gram
Fett2,076,33gram
Mettet fett0,190,58gram
Salt0,591,81gram
Pris på oppskriftenKr 2,21Kr 6,76Kroner
Hele oppskriften veier1 224 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm opp 1 ss olje i en gryte, surr sjalottløken et par min, tilsett sennepsfrø-legg på lokket og fres til du hører frøene "poppe".
Ta av lokket og surr videre med hvitløk, bukkehornskløver, ingefær og salt.
Rør litt i gryta, og tilsett linser, tomatpure og vann, og la småkoke i 10 min.
Rør inn tomatene, sitronsaft og koriander og småkok i 4-5 min, til linsene er myke.
Varm opp resten av oljen(1 ss)og tilsett chilipulver og garam masala. Rør godt.
Server gryta i boller med en "stripe" av den varme krydderoljen og hakket fersk koriander.
Server med Nanbrød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Grete Tåjet
(Intern: 2118969669)
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: India

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.