Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Linser og spinat med karri




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4ssolivenolje
1stkløk i terninger
1feddhvitløk, hakket
1tsgaram masala
1tsmedium sterk karri
0,5tsknuste kardemommebelger
250grbrune linser
2stktomater, skåldet og hakket
175grspinat i strimler
1stksitron, saften
havsalt
1dashnykvernet svart pepper


Annonse


Næringsdeklarasjon for Linser og spinat med karri med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier129,03306,98Kcal
Protein7,3617,51gram
Karbohydrat11,4327,19gram
Kostfiber4,2110,02gram
Fett5,0512,01gram
Mettet fett0,721,71gram
Salt0,070,16gram
Pris på oppskriftenKr 5,18Kr 12,32Kroner
Hele oppskriften veier952 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm oljen i en kjele, ha i løk og la den surre i 5 minutter. Tilsett hvitløk, garam masala, karri og kardemomme, bland godt og la det surre videre i 3 minutter.

Ha i brune linser og 5 dl vann. Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke i 20 minutter under stadig omrøring.

Når linsene er myke, har du i tomater, spinat, sitronsaft, salt og pepper. Rør godt og server glovarmt eller varmt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6052)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dal-linsegryte.Dal-linsegryte.
Denne retten har 79,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.