Linser og spinat med karri

     Oppskriften er lett å tilberede Lett      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 3661 lesere! 3661 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
4ssolivenolje
1stkløk i terninger
1feddhvitløk, hakket
1tsgaram masala
1tsmedium sterk karri
0,5tsknuste kardemommebelger
250grbrune linser
2stktomater, skåldet og hakket
175grspinat i strimler
1stksitron, saften
havsalt
nykvernet svart pepper
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal144,08Kcal
Protein7,32gram
Fett5,19gram
Karbohydrater18,27gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 25.11.2002
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Varm oljen i en kjele, ha i løk og la den surre i 5 minutter. Tilsett hvitløk, garam masala, karri og kardemomme, bland godt og la det surre videre i 3 minutter.

Ha i brune linser og 5 dl vann. Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke i 20 minutter under stadig omrøring.

Når linsene er myke, har du i tomater, spinat, sitronsaft, salt og pepper. Rør godt og server glovarmt eller varmt.




Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.