Gå til forsiden av matoppskrift.no

Linsesuppe med squashspagetti


Bilde av Linsesuppe med squashspagetti.

Fotograf: Frukt.no

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
2dlferdig kokte gule linser
1sssoyaolje
1bunt(er)finhakket vårløk
2feddhvitløk - finhakket
1tsgurkemeie
1stklaurbærblad
2stkgulrot i små terninger
1stkpersillerot i små terninger
1litergrønnsakbuljong (utblandet)
1dlfinhakket bladpersille
1stkgrønn squash i lange tynne strimler


Kalorier og næringsinnhold i Linsesuppe med squashspagetti med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier28,60131,61Kcal
Protein1,476,76gram
Karbohydrat3,4215,74gram
Kostfiber1,105,06gram
Fett0,763,50gram
Mettet fett0,120,55gram
Salt0,341,54gram
Pris på oppskriftenKr 3,48Kr 16,01Kroner
Hele oppskriften veier1 841 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kjempegod kjøttfri suppe med gode grønnsaker og med linser som metter ekstra. Spagettien i suppen er laget av squash.

Skyll linsene og kok dem i 10-15 minutter.
Fres vårløk og hvitløk blankt i oljen i en varm panne. Tilsett gulrot- og persillerotterninger. Rør om.
Hell på buljong. Ha i laurbærblad og la det koke i 5 minutter.
Skyll squashen. Bruk et spiralizer (et kjøkkenredskap som lager spagettistrimler) eller bruk en potetskreller og lag tynne bånd.
Tilsett squashspagetti og linser i suppen, og kok opp.
Smak til med litt salt og pepper.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 33134)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Suppe
Diett/allergi: Veganer

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linsesuppe med squashspagetti.
Linsesuppe med squashspagetti
Denne retten har 28,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med lam og koriander.
Linsesuppe med lam og koriander
Denne retten har 73,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egyptisk linsesuppe.
Egyptisk linsesuppe
Denne retten har 66,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chilensk linsesuppe.
Chilensk linsesuppe
Denne retten har 82,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel linsesuppe med røde linser.
Enkel linsesuppe med røde linser
Denne retten har 66,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linse og rekesuppe.
Linse og rekesuppe
Denne retten har 31,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med kylling og koriander.
Linsesuppe med kylling og koriander
Denne retten har 77,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.