Gå til forsiden av matoppskrift.no

Lun kyllingsalat med melon og ananas



Bilde av Lun kyllingsalat med melon og ananas.

Fotograf: Meny

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
2stkkyllingfilet/bryst, stekt eller grillet
0,5stkcantaloupemelon
0,5stkvannmelon
0,5stkananas
2stkrødløk
50grfetaost
4porsjon(er)blandet grønn salat, f.eks crispi, hjertesalat, ekeblad friske urter, kjørvel, basilikum eller mynte

Dressing

1stklime
4ssolivenolje
1dashsalt og pepper


Annonse


Kalorier og næringsinnhold i Lun kyllingsalat med melon og ananas med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier74,57399,49Kcal
Protein5,4329,09gram
Karbohydrat5,4329,09gram
Kostfiber0,854,55gram
Fett3,2717,52gram
Mettet fett0,804,29gram
Salt0,140,76gram
Pris på oppskriftenKr 4,65Kr 24,91Kroner
Hele oppskriften veier2 143 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Oppskrift på deilig kyllingsalat med grillet melon, ananas og rødløk. Tropiske frukter kombinert med kylling og salat gir retten et sommerlig preg som kler den godt.

Fjern kjerner og skall på melonene. Skjær kjøttet i skiver eller smale båter. La melonbitene få tørke litt av seg på kjøkkenpapir så lenge.
Skjær vekk skallet på ananasen, del den i fire «båter» på langs og fjern den grove stilken.
Rens og del rødløken i fire. Vend løken med litt olje og grill den noen minutter på hver side over middels-høy varme. Grill melon og ananas i ca. 1 minutt på hver side over høy varme. Grill eller stek kyllingen til den er gjennomstekt.
Legg salaten på et passende fat. Skjær ananasen i mindre biter og legg grillet melon, ananas, rødløk og kyllingen i skiver over på salatsengen.

Rasp skallet av limen og visp det sammen med limesaft og olivenolje. Smak dressingen til med salt og pepper.
Drypp dressingen over salaten. Avslutt med smuldret fetaost og friske urter.

Annonse

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 33147)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Salat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sommerens kyllingsalat med myntedressing.
Sommerens kyllingsalat med myntedressing
Denne retten har 148,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tursalat 2.
Tursalat 2
Denne retten har 141,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pastasalat med kylling og tzatziki.
Pastasalat med kylling og tzatziki
Denne retten har 125,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Cobb salat.
Cobb salat
Denne retten har 125,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Avokadosalat med kyllingbryst.
Avokadosalat med kyllingbryst
Denne retten har 65,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pastasalat med karrikylling.
Pastasalat med karrikylling
Denne retten har 162,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salatanretning med kylling.
Salatanretning med kylling
Denne retten har 260,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lun kyllingsalat med spinat og hel hvete.
Lun kyllingsalat med spinat og hel hvete
Denne retten har 64,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lun kyllingsalat.
Lun kyllingsalat
Denne retten har 119,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat med avokado og cottage cheese.
Kyllingsalat med avokado og cottage cheese
Denne retten har 134,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling og pastasalat i boks.
Kylling og pastasalat i boks
Denne retten har 156,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salatanretning med egg og kylling.
Salatanretning med egg og kylling
Denne retten har 90,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat med mozzarella og avokado.
Kyllingsalat med mozzarella og avokado
Denne retten har 134,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også God kyllingsalat.
God kyllingsalat
Denne retten har 89,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat med pærer.
Kyllingsalat med pærer
Denne retten har 128,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.