Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Makrell i lompe



Makrell i lompe oppskrift.
Fotograf: Astrid Hals
Vil du ha litt sunn helgekos? Server stekt makrellfilet i lompe sammen med din hjemmelagde dressing og salat. En rett som passer for hele familien.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk filetmakrellfilet
4stktortillawrap
salat, blandet
persille, frisk
salt og pepper
olje

Dressing

1tsfish sauce
1stkchilipepper, rød
1stksitrongress
1stktomat
1stklime
0,5tssukker


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Makrell i lompe med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier132,91315,59Kcal
Protein13,3631,72gram
Karbohydrat9,0221,42gram
Kostfiber0,771,83gram
Fett4,6511,04gram
Mettet fett1,082,56gram
Salt0,531,26gram
Pris på oppskriftenKr 6,87Kr 16,31Kroner
Hele oppskriften veier950 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Dressing
Rens og finhakk chili. Finhakk kjernen sitrongresset og skjær tomat i terninger.
Riv skall av lime, og press frisk limesaft.
Bland alt til dressingen og varm den til den nesten når kokepunktet. Avkjøl den.

Dryss salt og pepper på makrellfiletene og stek dem i olje til de er gjennomstekte, ca. 2 minutter på hver side. Legg makrellfiletene i tortillawrap, drypp dressing over og legg på salat og persille.?

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29361)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Makrell i lompe.Makrell i lompe.
Denne retten har 132,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frittata med peppermakrell.Frittata med peppermakrell.
Denne retten har 226,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piroger med makrell.Piroger med makrell.
Denne retten har 312,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 23,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kveldsmåltid med røykt makrell.Kveldsmåltid med røykt makrell.
Denne retten har 258,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.