Gå til forsiden av matoppskrift.no

Makrell med sitron og hvitløk


Makrell er i sesong nå og det er en fisk vi har overskudd av i Norge.

Bilde av Makrell med sitron og hvitløk.

Fotograf: Rosemarie Pettersen

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
4stk filetmakrellfileter
3feddhvitløk, hakkede
0,5stksitron, saften
1tssalt
0,5tsfrisk pepper

Tilbehør

2porsjon(er)ris med hvitløk

Tilbehør 2

200grgrønnkål hakket
0,5stkløk grovhakket
1ssmargarin
0,5stksitron, saften


Kalorier og næringsinnhold i Makrell med sitron og hvitløk med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier123,43711,98Kcal
Protein11,3065,18gram
Karbohydrat8,3548,16gram
Kostfiber0,864,96gram
Fett4,7927,63gram
Mettet fett1,448,31gram
Salt0,754,31gram
Pris på oppskriftenKr 6,80Kr 39,22Kroner
Hele oppskriften veier1 154 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Denne retten kan ovnsbakes, grilles eller stekes. Alt etter hva du syns er enklest. Vi grillet dem i fat på grillrist.

Legg fiskefiletene på ett fat og dryss over salt. La stå en times tid.
Så varmer du opp ovnen, grillen eller stekepanna. Vi brukte grillen med ett slik fat som settes oppå. Pensle det med litt smør og legges på grillristen. Blir nesten som stekepanne. På med fisk, hell over godsakene(hvitløk, sitron og pepper) og la stå 5-7 minutter.
Alternativ i ovnen er på folie oppå rist. Bruk da ovnen + grillelement for eksempel. Rundt 200 grader i 8-10 min, men pass på.

Legg på fisken og hell over blandingen av hvitløk, sitronsaft og friskmalt pepper.

Grønnkål.
En blanding av hakket kål og løk surres i panna. La det bli mykt og godt og press over litt sitronsaft. Server ved siden av fisken + kokt ris og en blandet salat om ønskelig.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 33137)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Grillmat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Teryakimarinerte makrellfileter.
Teryakimarinerte makrellfileter
Denne retten har 118,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell med sitron og hvitløk.
Makrell med sitron og hvitløk
Denne retten har 123,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet hvitløksmarinert makrell.
Grillet hvitløksmarinert makrell
Denne retten har 117,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet makrellfilet med grønnsaksspyd.
Grillet makrellfilet med grønnsaksspyd
Denne retten har 76,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrellfilet med squash og tomat.
Makrellfilet med squash og tomat
Denne retten har 77,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet små makrell.
Grillet små makrell
Denne retten har 111,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sitrongrillet pir på toast.
Sitrongrillet pir på toast
Denne retten har 111,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Teriyakimarinert makrell.
Teriyakimarinert makrell
Denne retten har 148,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Helstekt makrell på grill.
Helstekt makrell på grill
Denne retten har 101,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet makrell med sommersalat.
Grillet makrell med sommersalat
Denne retten har 120,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet makrell 2.
Grillet makrell 2
Denne retten har 174,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell med squash og tomat.
Makrell med squash og tomat
Denne retten har 135,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetil´s beste makrellfilet med grønnsaker.
Kjetil´s beste makrellfilet med grønnsaker
Denne retten har 74,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet makrell i folie.
Grillet makrell i folie
Denne retten har 260,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 24,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mine andre populære oppskrifter

Les mer om Russedessert 3 hos oss.
Russedessert 3
Les mer om Myk banankake hos oss.
Myk banankake
Les mer om Sjokoladekake i langpanne hos oss.
Sjokoladekake i langpanne

Nyttige undersider og søk

Det er grillsesong nå!....Les mer...
Fokus på lavkarbo!....Les mer...
Nytt unikt oppskriftssøk med saltinnhold....Les mer...
2 nye proteinsøk er lansert....Les mer...



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.