Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ostegratinert hyse



Ostegratinert hyse oppskrift.
Fotograf: Alf Børjesson

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
500grtorske- eller hysefilet, uten skinn og ben
1boks(er)blandede skalldyr i lake
4stkvårløk
1stkrød paprika
1stkgrønn paprika
1tssalt
0,5tspepper

Ostesaus:

1sssmør/margarin
2,5sshvetemel
2,5dlmelk
1tsrevet pepperrot (kan sløyfes)
1,5dlrevet ost
1sshakket persille
salt og pepper


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Melk
Skalldyr


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Ostegratinert hyse med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier90,12293,45Kcal
Protein11,2436,60gram
Karbohydrat2,869,31gram
Kostfiber0,481,56gram
Fett3,6411,85gram
Mettet fett2,036,61gram
Salt1,133,67gram
Pris på oppskriftenKr 8,13Kr 26,47Kroner
Hele oppskriften veier1 303 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fiskefileten i pene stykker.

Sil laken av skalldyrene. Bland fisk og skaldyr i et ildfast fat. Rens og grovkutt vårløkene. Skrell paprikaene med potetskreller, del dem og skrap ut frø og skillevegger. Skjær paprikaene i strimler. Legg vårløk og paprika over fisken og dryss på salt og pepper.

Smelt smøret til sausen, rør inn melet og spe med melken til en glatt saus. La den småkoke i 3-4 minutter. Rør inn pepperrot og det meste av osten. Smak til med salt og pepper. Hell sausen over fisken i fatet.

Bland resten av osten med persille og dryss et over retten. Stekes midt i ovene ved 200 °C i ca. 35 minutter til den er gyllen og gjennomstekt.

Server poteter eller brød til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23267)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hysepinner med syrlig kinakål.Hysepinner med syrlig kinakål.
Denne retten har 91,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt hyse med sennepssaus.Ovnsbakt hyse med sennepssaus.
Denne retten har 80,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisk i form.Fisk i form.
Denne retten har 99,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sesampanert hyse med kikerter og hummus.Sesampanert hyse med kikerter og hummus.
Denne retten har 110,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadilla med hyse.Quesadilla med hyse.
Denne retten har 165,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostegratinert hyse.Ostegratinert hyse.
Denne retten har 90,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.