Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ovnsbakt lyr



Ovnsbakt lyr oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2stk filetlyrfileter
Salt og pepper
God olivenolje
0,5stk litesquash
0,5stk liteaubergine
1stk stortomat
2bit(er)meierismør
Litt sitronsaft
2feddhvitløk
1håndfull(er)persille


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Ovnsbakt lyr med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier116,99562,14Kcal
Protein8,1038,92gram
Karbohydrat1,125,38gram
Kostfiber0,773,70gram
Fett8,7341,95gram
Mettet fett5,5326,57gram
Salt0,221,03gram
Pris på oppskriftenKr 8,66Kr 41,61Kroner
Hele oppskriften veier961 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fisken renses, og grønnsaker skjæres i skiver.
Bruk ett ovnsfast fat og drypp litt olje på det og dryss over salt og pepper. Legg på filetene, salt og pepper igjen og legg grønnsakene annenhver i skiver på toppen av hver filet. Avslutt med olje, salt og pepper.

Stekes ved 180 C i ca 15-20 minutter, sjekk underveis.

Når fisken er ferdig har du smøret i en panne og la det bli litt brunt, slik at det får nøttelukt. Rør inn litt sitronsaft og så rører du inn finhakket persille og hvitløk. Når det er rørt sammen, helles det direkte over fisken på tallerkner.

Server med ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118969230)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Norge

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 116,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 132,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 144,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.