Gå til forsiden av matoppskrift.no

Piggvar med pasta og stekte tomater


Bilde av Piggvar med pasta og stekte tomater.

Fotograf: Meny

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Porsjoner
600grpiggvarfilet (ca. 1,5 kg hel piggvar)
4porsjon(er)fersk pasta valgfri
1dashsalt
1dashjacobs utvalgte fiskekrydderIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
2sssmør
2dlfrosne grønne erter
1dlkapers
16stkcherrytomater, delt i to
2sssoyasaus


Kalorier og næringsinnhold i Piggvar med pasta og stekte tomater med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier135,56572,06Kcal
Protein9,1538,61gram
Karbohydrat13,7958,19gram
Kostfiber1,385,82gram
Fett4,5619,24gram
Mettet fett2,038,57gram
Salt0,873,66gram
Pris på oppskriftenKr 12,21Kr 51,53Kroner
Hele oppskriften veier1 688 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Piggvar er en eksklusiv fisk som passer til både hverdag og fest. Stek piggvar og server sammen med pasta, cherrytomater og andre godsaker, så har du en oppskrift som faller i smak hos alle.

Kjøp gjerne en hel piggvar og få de i fiskedisken til å filetere den for deg. Kok pastaen i lettsaltet vann etter anvisningen på pakken.
Del piggvarfiletene i porsjonsstykker. Krydre med salt og fiskekrydder. Stek fisken i smøren til den er gjennomstekt og gyllen. Dette tar ca 4 minutter på hver side. Tiden varierer etter hvor tykk piggvarfileten er.
Stek erter, kapers og cherrytomater sammen med piggvaren de siste 2 minuttene. Ha i soyasausen mot slutten av steketiden. Ha pastaen i serveringsboller og topp den med fisk, grønnsaker og saus like før servering.
Blir det igjen rester? Denne retten kan fint varmes opp dagen etter til lunsj. Restene av den stekte piggvaren kan også brukes i en eksklusiv fiskegrateng

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 33083)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Stekt rødspette med chilisaus.
Stekt rødspette med chilisaus
Denne retten har 159,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannestekt piggvar med hvite asparges, soya- og hasselnøttsjy med krem av gressløk- og potet.
Pannestekt piggvar med hvite asparges, soya- og hasselnøttsjy med krem av gressløk- og potet
Denne retten har 181,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette dugliéré.
Rødspette dugliéré
Denne retten har 99,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rullet flyndre i eplesaus.
Rullet flyndre i eplesaus
Denne retten har 77,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Panerte rødspettefileter.
Panerte rødspettefileter
Denne retten har 74,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piggvar med pasta og stekte tomater.
Piggvar med pasta og stekte tomater
Denne retten har 135,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med melon- og agurksaus.
Flyndre med melon- og agurksaus
Denne retten har 85,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Panert flyndre med kaviarfyll.
Panert flyndre med kaviarfyll
Denne retten har 156,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannestekt piggvar med råstekte nypoteter.
Pannestekt piggvar med råstekte nypoteter
Denne retten har 106,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspettefileter eller -skiver stekt i panne.
Rødspettefileter eller -skiver stekt i panne
Denne retten har 129,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mine andre populære oppskrifter

Les mer om Bløtlefser fra Løvøy hos oss.
Bløtlefser fra Løvøy
Les mer om Pina colada originalen hos oss.
Pina colada originalen
Les mer om Grove rundstykker hos oss.
Grove rundstykker

Nyttige undersider og søk

Nytt og bedre søk for melkefrie oppskrifter lansert!....Les mer...
2 nye proteinsøk er lansert....Les mer...
Nytt unikt oppskriftssøk med saltinnhold....Les mer...
Fokus på lavkarbo!....Les mer...



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.