Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Quesadillas med sardiner



Quesadillas med sardiner oppskrift.
Fotograf: Esten Borgos
Quesadillas er en meksikansk rett og i denne oppskriften har vi gjort den litt mer norsk med sardiner. Med paprika, cheddarost og jalapeños er det en smakfull rett.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1boks(er)hermetiske sardiner, i olje
1stkpaprika, rød
1stkpaprika, grønn
2ssjalapeño
100grcheddar
125grkremost, naturell
8stktortillawrap, grov
olivenolje

Tilbehør

tomatsalsa
lettrømme


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Quesadillas med sardiner med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier232,80502,27Kcal
Protein10,6322,93gram
Karbohydrat19,1441,29gram
Kostfiber1,423,06gram
Fett12,3226,58gram
Mettet fett6,0112,97gram
Salt1,092,35gram
Pris på oppskriftenKr 8,33Kr 17,97Kroner
Hele oppskriften veier863 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ta sardiner ut av oljen og la dem renne av seg på tørkepapir.
Skjær paprika og jalapeño i biter, og riv cheddar.
Smør kremost på halvparten av tortillawraps, og fordel sardiner, paprika og jalapeño utover.
Dryss over cheddarost og legg resten av tortillawraps over.
Smør olivenolje på toppen av hver quesadilla, og legg den smurte siden ned i en varm stekepanne.
Snu den forsiktig når den er lysebrun og stek på den andre siden til osten er smeltet.
Server med tomatsalsa og lettrømme.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 31421)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Mexico

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hjemmelagde spanske sardiner.Hjemmelagde spanske sardiner.
Denne retten har 463,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 48,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadillas med sardiner.Quesadillas med sardiner.
Denne retten har 232,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.