Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Quinoasalat med pepperrøykt makrell



Quinoasalat med pepperrøykt makrell oppskrift.
Fotograf: Studio Dreyer Hensley
En sunn og god salat gjør seg godt på middagsbordet om sommeren så hvorfor ikke prøve denne varianten med quinoa og pepperrøkt makrell? Du kan også ha den som tilbehør til annen type sjømat.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2stkpepperrøykt makrellfilet
1,5dlquinoa
3dlvann
1stkagurk
0,5stkrødløk
0,5stkrød paprika
1stkeple
2stkhjertesalat

Dressing

4ssfetaost
4ssolivenolje
3sssitronsaft
3sseplejuice
0,5tssalt
0,25tskajennepepper
3sspersille frisk


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Quinoasalat med pepperrøykt makrell med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier120,85526,69Kcal
Protein5,7725,15gram
Karbohydrat4,2418,48gram
Kostfiber1,034,49gram
Fett8,7538,13gram
Mettet fett2,038,85gram
Salt0,733,20gram
Pris på oppskriftenKr 5,91Kr 25,76Kroner
Hele oppskriften veier1 743 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær pepperrøykt makrell i små stykker.
Kok quinoa i vannet i 15 minutter.
Skjær agurk i tynne skiver, rødløk i tynne båter og paprika og eple i terninger.
Strimle hjertesalat, og bland sammen med makrell, quinoa og de andre ingrediensene til salaten.

Dressing
Mos fetaost og bland med olivenolje, sitronsaft og eplejuice.
Smak til med salt og kajennepepper, og rør inn hakket persille til slutt.
Server quinoasalaten med dressingen ved siden av.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 32061)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Quinoasalat med pepperrøykt makrell.Quinoasalat med pepperrøykt makrell.
Denne retten har 120,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat med makrell og rømmedressing.Salat med makrell og rømmedressing.
Denne retten har 134,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrellsalat.Makrellsalat.
Denne retten har 113,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.