Rødspette på potetseng




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
250grkokte poteter
300grdypfrossen spinat
400grrødspettefileter
1tssalt
Litt kvernet pepper
Ca 1,5tssitronsaft til fisken
250grsjampinjong
50grsmør eller margarin
4sshvetemel
2,5dlmelk
Ca 1,5tssitronsaft til stuingen
1dashSalt
1dashPepper
2ssstrøkavring


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Rødspette på potetseng med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier87,36344,02Kcal
Protein6,4025,20gram
Karbohydrat6,4725,48gram
Kostfiber0,752,95gram
Fett3,8215,04gram
Mettet fett2,027,95gram
Salt0,632,48gram
Pris på oppskriftenKr 6,15Kr 24,22Kroner
Hele oppskriften veier1 575 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skrell potetene, skjær dem i skiver og legg dem i en smurt, ildfast form. La spinaten halvtine, hakk den og legg den over potetene. Drypp sitronsaft over rødspettefiletene og dryss over salt og pepper. Rull dem sammen og legg dem med skjøten ned på spinaten. Skjær sjampinjongene i skiver og rist dem noen minutter i smør. Dryss på melet, spe med melk til en passe tykk saus under omrøring. Kok stuingen i noen minutter og smak til med litt sitronsaft, alt og pepper. Hell stuingen over fisken, dryss på knust kavring og sett formen i ovnen på nederste rille.
Stekes i ca. 35 minutter på 200 grader, eller til retten begynner å bli gyllen og fisken er gjennomstekt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Arild Svensgams hjemmeside
(Intern: 17254)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Flyndre med honningsmak.
Flyndre med honningsmak

Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Rødspette og skalldyr bakt i folie

Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.
Kjetils ovnsbakte flyndre

Denne retten har 78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.
Rødspette med honning

Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.