Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ratatouille i mikroen




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1stkaubergine
1stkzucchini
1stkgrønn paprika,
1stkrød paprika,
2stkløk
Ca 1,5ssolje,
3stktomater
10cmagurk
2sstomatpurè,
2feddhvitløk
Ca 0,5tssalt
Ca 1krmpepper,
(evt. noen dråper tabascosaus)


Annonse


Næringsdeklarasjon for Ratatouille i mikroen med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier31,10254,76Kcal
Protein1,179,58gram
Karbohydrat3,0524,98gram
Kostfiber1,7114,01gram
Fett1,209,83gram
Mettet fett0,030,25gram
Salt0,231,92gram
Pris på oppskriftenKr 3,51Kr 28,75Kroner
Hele oppskriften veier1 638 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll og skjær aubergnen og zucchinien i store biter. Skjær paprikaen i strimler. Skrell og hakk løken. Hell oljen i en stor form. Legg de oppskårede ingrediensene oppi og dekk formen. Fres grønnsakene på høyeste effekt (800w) i 10 - 12 minutter eller til de er blitt myke.
Skjær tomatene i båter og skjær agurken i biter. Bland dette sammen med tomatpureen og de freste grønnsakene. Dekk formen.
Kok ratataouillen ferdig på høyeste effekt i 5 - 6 minutter. Smak til med hvitløk, salt, pepper og evt. tabasco.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20051)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Superrask enchilada 1.Superrask enchilada 1.
Denne retten har 104,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøttdeiggryte med kål.Kjøttdeiggryte med kål.
Denne retten har 118,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.