Sautert kål med ristede frø

     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 2871 lesere! 2871 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
1stkkålhode, snittet
1ssvegetabilsk olje, lett type
2feddhvitløkfedd, presset
1sssvarte sennepsfrø
125grblandede frø (solsikke, gresskar, sesam)
2sssoyasaus, mørk
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal118,44Kcal
Protein4,43gram
Fett7,86gram
Karbohydrater5,79gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 27.11.2002
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Kok kålen i 5-6 minutter, til den er nesten mør. Hell den i et dørslag og la den stå og renne godt av.

Varm i mellomtiden opp oljen i en wok eller dyp, tykkbunnet stekepanne. Tilsett hvitløk og la den steke på middels varme i 1 minutt. Ha i sennepsfrøene og de blandede frøene og la det steke videre på middels varme i 2 minutter, slik at frøene blir brune, men ikke svidd.

Ta pannen av varmen, ha i kålen og bland ingrediensene godt med to skjeer. Stenk soyasausen over kålblandingen, hell den opp i pannen igjen, og la det hele bli gjennomvarmt. Server straks.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Blomkål med reke/skinkesaus hos oss.Les mer om Medisterkaker med stuet blomkål og rosenkål hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.