Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Sei i wok



Sei i wok oppskrift.
Fotograf: Matoppskrift.no
Man kan og steke seien ved siden av og servere den sammen med det andre slik vi gjorde. Denne kan og gjøres enkel og man bruker ferdig sweet and sour saus på glass.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
600grseifilet uten skinn
1stkløk
2stang(stenger)selleri
1stkrød paprika
1stksquash
2feddhvitløk, knust
1tsingefær fersk, revet
3ssolje
0,5tssalt
1krmpepper
1sssoya
1ssmaizena
1,5dlfiskekraft (vann og terning)
4porsjon(er)ris


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Selleri
Soya
Spor-av-egg
Spor-av-gluten
Spor-av-Peanøtter


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Sei i wok med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier129,97525,08Kcal
Protein7,5930,66gram
Karbohydrat16,6767,35gram
Kostfiber1,214,89gram
Fett3,3913,70gram
Mettet fett0,331,33gram
Salt0,562,25gram
Pris på oppskriftenKr 4,61Kr 18,62Kroner
Hele oppskriften veier1 616 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fisken i strimler. Rens og skjær løken i tynne ringer, finsnitt stilksellerien, skjær paprika og squash i terninger.

Varm oljen i en wok eller stor stekepanne og fres grønnsakene sammen med hvitløk og ingefær i 2-3 minutter. Rør hele tiden. Skyv grønnsakene opp på kanten av woken. Damp fisken i oljen i 2 minutter, legg grønnsakene tilbake og dryss på salt og pepper.

Rør sammen soyasaus, maisenna og fiskekraft og hell det i pannen. Kok opp og la retten småsurre i 2 minutter. Server ris til – og spis gjerne med pinner.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11359)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Seiwok.Seiwok.
Denne retten har 115,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sei i wok.Sei i wok.
Denne retten har 129,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.