Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Skate med courgetter




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
900grskatevinger
3sssitronsaft
Salt og pepper
1ssolje
1stkløk, hakket
4stk litesquash i strimler
100grfrosne erter
50gransjoser, hakket
1sskapers


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Skate med courgetter med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier47,74234,51Kcal
Protein7,9739,15gram
Karbohydrat1,437,02gram
Kostfiber0,753,68gram
Fett0,964,72gram
Mettet fett0,040,20gram
Salt0,170,85gram
Pris på oppskriftenKr 10,76Kr 52,86Kroner
Hele oppskriften veier1 965 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

For et ovnfast fat med folie som er penslet med olje. Legg fisken på og drypp med sitronsaft og pepper etter smak. Dekk med folie og kok fisken i ovnen ved 200 grader ca. 20 minutter. Legg dem på et serveringsfat og hold dem varme. Gjem fiskelaken.

Varm oljen og tilsettt løken. Tilsett courgetter/squash og erter og svisj dem med i 5 minutter. Bland ansjoser, kapers, salt og pepper i samt fiskelaken og varm det forsiktig igjennom. Øs det over fisken og pynt med sitronbåter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Alletiders kogebog
(Intern: 22695)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 116,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 144,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 132,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.