Sommergryte

     Oppskriften er lett å tilberede Lett      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 2697 lesere! 2697 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
1stksquash i terninger
4stktomater, modne i små biter
3sstomatpuré
0,5dlvann
1feddhvitløk, finhakket
100grtofu eller revet ost
3ssolje
2tssoyasaus
basilikum
oregano
salt
pepper
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal54,87Kcal
Protein1,94gram
Fett3,82gram
Karbohydrater2,71gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 18.03.2002
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Varm oljen over middels varme, stek squashen til den blir gulbrun, ca 5 min. Ha i hvitløken, stek 1 minutt til. Tilsett tomatene, salt og pepper og stek 2 minutter.

Hell i vann, soyasaus og tomatpuré, og etter ytterligere 5 minutter tofuen som skal smeltes sammen med de andre ingrediensene.

Krydre med oregano og basilikum like før servering.

Gryta skal ha en fast og tykk konsistens.

Spises gjerne sammen med alu bharati.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Vegetarisk couscous hos oss.Les mer om Gryte a la Tunis hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.